От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

razvivaika писал(а):

Оооо,хороший какой возраст!

Это да! Спасибо!

razvivaika писал(а):

А как это на стаканчиках?

Смотри, кушать можно 4-5 раз в день, в идеале - через равные промежутки времени, желательно, чтобы между приемами пищи не менее двух часов проходило. Общий объем порции - 250 мл. Если это жидкое типа супа или борщ, то можно чуть больше. Сначала голодновато, желудок-то растянут, а потом втягиваешься. Я нашла себе пиалочку объемом ровно один стакан и кушала за один раз только то, что туда влазит. Чай-кофе без сахара не считаются, они отдельно идут.