Живём и худеем по системе-60 (глава 2)

oxakal писал(а):

я за собой заметила что если в обед поем холодненького,то на вечер сильно жор разбирает

я в обед ем последнее время овощи фрукты, молочку, и сыр, вчера ела рыбу в собственном соку, сегодня тоже ее ела, а на ужин опять фрукты ела....мне хватает, вот на завтра и хочу чего-нить существенного