Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Megaera писал(а):

ты мне идею подала. филадельфия же низкожирна разрешена?

До 5%это считаетьса молочкой, после пяти сыр и только до 50 грамм тогда и только в седьмом варианте

Megaera писал(а):

я ещ1 где то помню запеканку с 1/2 или 1 яицом и творогом.. можно такое на ужин?

Можно яйцо добавлять в творожные запеканки, примерно на 200 грамм творога поляичка ну и кроме фруктов или овощей нечего нельзя больше использовать