От нормы к идеалу... Или как убрать последние килограммы???

Прокопович Татьяна писал(а):

Думаю вот про разгрузочные дни... раз в неделю надо устраивать

Тань, а я бы тебе советовала просто правильное питание для начала в эти дни. Ты же рацион свой особо не меняла, ешь всё, только меньше? Тогда строгое ПП с небольшими порциями, например: З - овсянка, П - яблоко, апельсин или морковь, О - куриная грудка с овощами, П - кефир, йогурт, У - рыбка нежирная с овощным салатом или творожок. Продукты можно подобрать по своему вкусу. Думаю, так и не голодно будет и эффект даст, а потом глядишь и попривыкнешь к такому режиму питания.