Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Петрена писал(а):

Я привыкла маленькими порциями есть,

Но два яйца это даже не маленькая а мизерная порция

Петрена писал(а):

но при раннем обеде до ужина тяделовато дожить

Конечно тяжело дожить, еды то у тебя совсем нет системный минимум 250грамм насыщаемой еды, а у тебя отсилы 150, да и кушая такими порцями лищнему весу откуда взяться

ЖивуХорошо! писал(а):

Про равнонасыщаемость я помню, всё соблюдаю.

вот как раз здесь и делают многие ошибки, а думают что всё впорядке

ЖивуХорошо! писал(а):

Только я ничего не меряю на весах, это меня напрягает, я просто кладу и ем как это делаю обычно

Можно и не на весах же ложками, штучками например

ЖивуХорошо! писал(а):

Пару раз взвешивала -270-300 грамм примерно получается порция, смотря чего, продукты разные же

Конечно разные продукты, поэтому и легко ошибиться если ты например на завтрак скушаешь 300 грамм картошки жариной, бутербродов и тому подобное, а на обед например теже 300грамм екпусты залитой двумя яйцами, то ты равнонасыщаемость нарушила, нет её у тебя на обед насыщаемого продукта у тебя всего грамм 150-это яйца, а на завтрак аж 300, а вот обём одинаковый да, но это разные ж вещи все три приёма пищи должны быть одинаковы и по объёму и по насыщению

ЖивуХорошо! писал(а):

Обед не скудный вышел, запеканка из цветной капусты и яйца, на порцию 2 яйца было. Делала в духовке. без доп. жира

просто капуста это овощь и обед получаетьса слабый очень, нужно бы например крупами усилить его

ЖивуХорошо! писал(а):

Девочки, вот кто давно системится, ни у кого нет ощущения, что не хватает жиров. У меня у дочки губы стали очень сухие, у меня лицо, такое чувство. что связано с системой..

разрешенна чайная ложка жира на обед, вот ей не стоит принебригать она очень необходима нам ну и на завтрак кушать можно любые жиры. А как с питьём у вас? это может ещё из за не хватки жидкости сохнуть кожа