Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лора-а писал(а):

вот как раз здесь и делают многие ошибки, а думают что всё впорядке

Ну я ориентируюсь по собственным ощущениям и по примерной каллорийности продуктов в том числе.

Если я от завтрака до обеда, и от обеда до ужина нормально доживаю, без желания что-то перекусить, и испытываю чувство голода перед приемом пищи, то наверное в порядке всё, нет разве?

Лора-а писал(а):

скушаешь 300 грамм картошки жариной, бутербродов и тому подобное, а на обед например теже 300грамм екпусты залитой двумя яйцами, то ты равнонасыщаемость нарушила, нет её у тебя

ну если в качестве примера только))) потому как жареное мне нельзя
ну и меня подобного перекоса в меню не было.

Лора-а писал(а):

разрешенна чайная ложка жира на обед, вот ей не стоит принебригать она очень необходима нам ну и на завтрак кушать можно любые жиры. А как с питьём у вас? это может ещё из за не хватки жидкости сохнуть кожа

ну обычно не пренебрегаем, но обед часто бывает после двух, поэтому пирходится отказываться..
С питьем у нас всегда не очень кстати, я так поняла, что я мало пью, чисто воды максимум пару стаканов в день, редко больше. И дочь пьет мало в обычные дни, только когда тренировки, она тогда выпивает литр примерно в этот день.