Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

Всем привет! Хочу к вам в команду.

Привет! Рады пополнению, тем более ради такого благого дела

Лора-а писал(а):

Это правилы системы и они придуманы не нами а создатилем её, а правила есть в каждой системе каждрй диети, свои конечно но они есть

Ларочка, спасибо тебе за комментарии! Абсолютно все понимаю, со всем согласна, но видимо это условие "равнонасыщаемости" оказалось именно для меня сложноватым, и я, честное слово, очень стараюсь его соблюсти Не всегда успешно, но стараюсь. Еще конкретно нарушаю одно из основных правил - менять ужины. У меня каждый день творог и фрукты, один раз ела только гречневые хлопья с овощами. Еще один раз запланировала крупу и овощи, а закончилось все-равно сырниками . Сейчас каждый день по чуть-чуть перечитываю старые главы этой темы, как бы пытаюсь набраться опыта и разнообразить меню. Подумаю на выходных над разнообразием. Еще мне не хватает супов, я их всегда ела каждый день либо на ужин, либо на обед, поэтому тоже поищу какие-то сытные и вкусные рецепты на обед и ужин.
Ну и мое меню на сегодня:
6:30 - капустный шницель, макароны обжаренные с яйцом ( пару ложек всего), кусочек копченого сыра, 2 зефирки в шоколаде, зеленый чай
13:00 - капуста, тушенная с мясом (капуста, помидор, лук, морковь, говяжий фарш, зелень, 1 ст.л. раст. масла где-то на 6-7 порций), огурчик, зеленый чай
17:30 - зерненый творог, помидор, огурец, зеленый чай
Взвешиваюсь по понедельникам, но объемы уходят точно, юбка в начале недели застегивалась плотненько, сейчас сидит довольно свободно.