Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

tatka24 писал(а):

вес постепенно снижался, затем начал прыгать

Тань, это абсолютно нормально. Вот когда начинаются качельки, на мой взгляд, надо перестать взвешиваться каждый день , надо смотреть на общую тенденцию за период, неделю к примеру. Если ты все соблюдаешь, а в итоге нет результата или совсем мизерный, тогда надо наблюдать за составом еды (даже если все системно и правильно), анализировать, на что и как реагирует организм. У многих вес останавливался, когда в составе ужина были крупы или фрукты, меняли ужины и вес уходил. У всех это индивидуально, поэтому надо наблюдать. Я в 2011 году уже худела на системе на 20 кг и у меня тоже были периоды длительных остановок в сбросе веса, а 72 кг вообще не могла перешагнуть, несмотря на то, что соблюдала все строго. Мне пришлось помучить себя, начала ужинать только зерненым творогом и сырыми овощами, через 1,5-2 недели вес просто покатился. Видимо встряска иногда тоже нужна. Девочки это мой личный опыт, я никому не навязываю свое мнение, просто рассказываю свою историю похудения.