Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Доброе утро!
Все осмысливала вчерашнюю нашу беседу...Какая-то она не мотивирующая с моей стороны получилась. Чтобы мы там не писали о системе, что нам многое не нравится, но она действительно самая эффективная в похудении, после нее вес не набирается долгое время, еще и после перехода на поддержание какое-то время еще снижается сам по себе. Я в прошлое похудение перестала системиться, а вес снижался, так что даже перебрала, слишком худой выглядела, и скажу честно, сложновато оказалось набрать 2 кг обратно. Поэтому, девочки, надо постараться привыкнуть к ней, какие-то моменты просто перетерпеть. Зато ТОЧНО будет результат и кг не вернутся сразу как после любой диеты. Если себя и после системы не распускать, то все будем стройняжками. Да и что мы хотим? Хотим все есть и при этом быть худышками? Чудес на свете не бывает. Поэтому, если на системе существовать возможно, то это надо делать. А после похудения просто адаптировать систему под себя, чтобы поддерживать вес в норме.
Сегодня ем:
6:30 - запечные мюсли со сладким йогуртом 180, сушки в глазури - 70, кофе с молоком б/с
13:00 - гречневые хлопья 200 (кстати, их приятней есть, чем гречку, за счет консистенции, не так сухо, но они менее полезны чем крупа), огурцы-помидоры 150
17:00 - не хочу ничего из разрешенного думаю, что к вечеру созрею на что-нибудь