Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет! Не мамкай!
Ира, с отвесиком!
У меня сегодня -200гр.

Не мамкай! писал(а):

Сегодня попробую "перекусывать" чаем . Если будет совсем туго , НАРУШУ - заём 3 шт чернослива или 30 гр. сыра .

Не переживай, скоро организм адаптируется и перекусывать совсем не захочется, только не делай перекусы привычкой, лучше постепенно отходить от них.

Беленький пушистик писал(а):

Все желания поесть буду запивать своим любимым зелёным чаем.

Это правильно, а то ты как то у нас совсем расслабилась , мне лично помогает зеленый чай. Я стараюсь его пить не в обед и ужин, а спустя 1-2 часа.

Татоша26 писал(а):

Юль, да не от завтрака ты поправляешься, а от неправильных ужинов с огромным количеством фруктов, тем более не разрешённых

Согласна с Таней, именно от неправильных ужинов бывают привесы. Можно на завтрак переесть и все равно худеть, соблюдая сочетания продуктов на обед и ужин. А можно поправиться неплотно позавтракая, но нарушив в ужин.
Сегодня ем
З: 10.00 2 сырника, бутерброд с красной рыбой, чай зеленый с 3 печеньками, всего около 300гр
О: 14.00 гречка с молоком 250гр, мандарин, чай зеленый.
У: 18.00 тушеные кабачки с морковью, луком, помидорами 300гр., чай зеленый.