Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Mila_G писал(а):

Просто ритуал, на работе кофемашина и конфеты для клиентов, мимо них трудно пройти. Надо отвыкать.

От этого надо ходить, перекусы можно если ты действительно проголодалась

Mila_G писал(а):

не хотела. У меня утром аппетит хороший, вечером совсем есть не хочу. Даже спокойно переношу не есть после шести.

Если ужины маленькие то завтраки самосабой получаються большие, организм же требует своё, кушать хочет

Mila_G писал(а):

Что-то мне кажется у меня все таки порции большие. У меня не чувство насыщения, а иногда прямо переедание )))

Да откуда ж они у тебя большие, сегодня на обед 300 грамм еды, на ужин 250 только, не думаю что до системы они у тебя были ещё меньше вот ужин у тебя объёмистый, два яблока этож грамм двести как минимум ещё к творогу и кефира 200-250, а зачачем тебе стока? Это ж тока желудок переполнять, возьми ж эти два яблока например запеки, очень вкусно, сытнее и меньше объём, кефира тоже можешь меньше взять. Во все три приёма смотри что б и объёмы были одинаковые и насыщаемость, вот у тебя на ужин 260 вот на завтрак тоже должно быть стока еды