Mila_G
59 лет
Санкт-Петербург
| Лора-а писал(а): |
| Да откуда ж они у тебя большие, сегодня на обед 300 грамм еды, на ужин 250 только, не думаю что до системы они у тебя были ещё меньше вот ужин у тебя объёмистый, два яблока этож грамм двести как минимум ещё к творогу и кефира 200-250, а зачачем тебе стока? Это ж тока желудок переполнять, возьми ж эти два яблока например запеки, очень вкусно, сытнее и меньше объём, кефира тоже можешь меньше взять. Во все три приёма смотри что б и объёмы были одинаковые и насыщаемость, вот у тебя на ужин 260 вот на завтрак тоже должно быть стока еды |
| Татоша26 писал(а): |
| Сегодняшний ужин точно большой. Творог 260 гр. + 2 яблока примерно по 150-200гр.+ стакан ряженки 200гр.=760-860гр. |
Это я с собой взяла на работу столько еды на ужин, не факт, что съем, наверно побоялась, что только творог будет мало. Попробую только творог и одно яблоко.
| Наташа-варлаша писал(а): |
| не переживай из-за плюса, это абсолютно нормально. Вес так всегда уходит туда-сюда. У женщин стооолько факторов влияющих на вес, так что не переживай. Главное двигаться дальше |
Да я понимаю, тем более у меня менопауза начинается (((, в этот период вообще не понятно, что с организмом. Вес ползет вверх, вообще не удержать, а я еще надеюсь сбросить ))). Но в целом нравится система, мне главное иметь какой-то режим в питании