Интуитивное кето-питание

Доброе утро, Тамара.
Вы знаете, около полутора лет назад, я даже и подумать не могла, что смогу полностью перейти на ИП и при этом ещё и стройнеть. Моей мечтой было хотя бы попытаться удерживать вес и не поправляться. Но, как говорится "глаза боятся, а руки делают". ИП абсолютно простое и естественное питание. Мы так все кушали в детстве, когда схватил кусок хлеба и побежал по своим детским делам, через 3 часа прибежал, съел жареной картошки, которую приготовила мама, взял яблоко и помчался радоваться жизни. Еда разве занимала наши детские-подростковые умы? Нет! Было много всего интересного, неизведанного.
С возрастом люди перестают радоваться жизни, появляются проблемы и препятствия, которые проще решать и преодолевать, поощряя себя едой. Еда в наше время приобрела массу разных функций, кроме единственной правильной - насыщать. Ну ещё при этом радовать. Еда - утешить при стрессах, еда - подруга, когда скучно, еда - неотложное дело в тот момент, когда нужно решать давно откладываемую задачу, еда - награда, еда - заменитель секса и т.д. Вот на ИП человек вспоминает, учится заново воспринимать еду как просто еду. Это очень сложно, но это возможно! Я училась НЕ есть, когда грустно, когда скучно, когда кто-то обидел, когда нужно себя чем-то наградить, когда нужно что-то делать, а не хочется...Я оставила за едой только 2 функции - насыщать меня и при этом радовать. Да, я ем ещё иногда больше, чем мне нужно, ем, когда вижу, что-то вкусненькое, но это случается крайне редко. Так что при желании - всё получится!
Всем добра и Весёлого Рождества!