Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

-400г, спасибо за пожелания поправляться зато нет желания наесться
У кого отвесики-молодцы,сгоняем с себя "подарок" с праздников
tatka24
Молочная кислота в мыщцах застаивается, у меня тоже после тренировок плюсик идет, совет-на следующий день после тренировки поделай простую растяжку,зарядку,гимнастику чуть поприседай-этии разгонишь кислоту и мыщцам будет значительно легче.
На сегодня завтрак 9: сьела порционный муссовый десерт и пару блинов с творогом с чаем
Обед13: макароны отварю 250г +50г сыра
Ужин18: либо буду доедать свой творог с чесноком и криспами по Светиному рецепту либо курицу отварю или запеку....по состоянию