Интуитивное кето-питание

Доброе утро!!!

Вчера после часовой калланетики я наконец-то поняла, о каком удовольствии говорят те, кто постоянно занимается, вернее даже не поняла а вспомнила, был у меня в жизни период, когда мне очень-очень нравилась калланетика и я занималась, подтянулась так не плохо, но забросила. Так вот. Удовольствие от напряжения и даже боли во время занятия :sh_ok: Сегодня тело чуть ноет, но ничего не болит. Буду продолжать. Внесла изменения в свой план: пн-ср-пт по 1 часу калланетики с утра (до этого делала по 25 минут), вт-чт-сб увеличиваю шаги до 20000 и убираю 15-минутные тренировки "Я хочу такое тело". Изменения связаны с нашим перестроенным графиком и распорядком Илюшкиных занятий, ну и тем, что мне захотелось заниматься калланетикой больше по времени)
Отчёт:
1. Утреннюю воду выпила;
2. 1,5 л воды выпила;
3. 10000 шагов сделала и сделала калланетику (50 минут);
4. Выпила 4 чашки кофе;
5. Питание интуитивное, ела много (ПМС). Первый завтрак или ночной перекус (3.00): кусок домашней буженины, второй завтрак (7.00): тонкий лаваш с фетой и огурцом; перекус (11.00): шоколадная конфета; обед (13.00): кусок рыбной запеканки с овощами, кусок творожной запеканки, 1 ч.л. сгущёнки; ужин (18.00): кусок запечённой в рукаве говядины, размером с ладонь, пересолила, капец))), дип из феты, нута и вяленых томатов (новый рецепт) с тонким лавашом и огурцом и песто из кинзы; перед сном 2 чашки зелёного чая с мёдом и лимоном.
6. Не курила.
7. Дип из феты, нута и вяленых томатов http://forum.say7.info/post6148909.html#6148909

8. Р.З. сделала;
9. Почитала. Дочитываю "Песнь Соломона". Надеюсь, сегодня добью)
10. Очень порадовали клиенты на работе, порадовало то, что мне понравилось заниматься калланетикой.
11. Кофейный скраб.
100 грн полетели в копилочку)
Вес - 67,2 (+ 200 гр).
Хорошего дня!