Красота и йога

photo2011 писал(а):

прекрасный 8 комплекс

Наташенька, массаж головы после .сиршасаны делается так: на вставая с колен и опустив голову в яремную ямку (голову ни в коем случае не выпрямять, держать все время в яремной ямке) надо сделать постукивания кончиками пальцев по направлению от границы кожи с волосяным покровом головы к макушке. Простучать легко так по всей поверхности головы. А потом как расчесываешь пальцами (пальчики слегка раздвинуть) волосы по тому же направлению к макушке. И потом энергетической умывание: движения без контакта с головой: сначала вокруг лица, а потом вокруг всей головы с лицом, постепенно расширяя движения(это надо для распрямления тонких энергетических полей вокруг головы, которые слегка сминаются во время стояния. а потом уже опускаешь голову, поставив лоб на кулачки и так на коленках надо постоять 1 минуту и сделать недолго "березку" (подбородок все время в яркмной ямке), а потом уже матсиасану 2 разновидности