Красота и йога

photo2011 писал(а):

Стратегия сжигания проблемного жира на животе и на бедрах заключается в максимальном ограничении быстрых углеводов в питании,

да, быстрые или простые углеводы уже показали современной науке всю свою изнаночную сторону...
Но только одного исключения их из рациона не достаточно... Важен принцип сочетания продуктов по гликемическим индексам.

photo2011 писал(а):

в регулярном проведении умеренного кардио на пустой желудок, что поможет не только избавиться от жира, но и нормализовать реакцию организма на инсулин."

вот тут конечно у разных специалистов разные мнения, иногда пишут, что это индивидуально. А некоторые тренеры выступают против нагрузок на пустой желудок. Собственно сами по себе нагрузки при неправильных сочетаниях продуктов в один прием пищи не помогут поджелудочной железе нормализовать выделение инсулина и избавиться от ее гиперфункции, вызванной соединением липидов и углеводов даже со средним гликемическим индексом, что и приводит к быстрой переработке и отложению пищи в жир организмом и как следствие повышение аппетита с учащения потребности в бОльших объемах пищи... Кроме того существуют некоторые продукты, которые приводят к выбросам инсулина и продолжение их употребления, даже если они не относятся к простым углеводам, наносит поджелудочной железе урон...