Eiscream
44 года
Deutschland Вольфсбург
Привет девочки,
у меня тоже вес стоит, никак не сдвигается. Я прямо растраиваюсь, но не теряю надежду, что хоть объёмы будут уходить, так что буду не взвешиваться каждый день, а просто измерять сантиметры. У меня еще с щитовидкой проблемы, пониженная функция, каждый день по утрам принимаю пилюлю, грешу еще на это. в общем грешу на всё, но не на себя, так как ничего не нарушаю.
Сегодня кушаю:
З.: 6:00 хлеб темный половинка с Альмете, семгой и огурчиком, половинка с Альмете т сгущенкой, стакан черного чая с молоком
О.: 12:10 100 гр. риса пп, 220 гр куриная голень тушенная (без кожуры и жира) с цуккини, морковкой, паприкой, луком и специи. десерт - 1 апельсин
У.: творожок 250 гр, яблоко и 2 чернослива. Сделаю опять смузи
Потом в тренажерный
Вроде все правильно