Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Алели писал(а):

Обед тушеная капуста и свиная тефтеля паровая все столовское, жирновато было мне порция 300 грамм

столовское очень сомнительное, неищвестно что в составе той же тефтели, как тушилась капуста, если с маслом или нет

Алели писал(а):

Перекус яблоко, чернослив 6 шт

А зачем перекус? голод был или просто так? Перекус допускаится при необходимости но не более 50 грамм, у тебя он явно больше

Алели писал(а):

Ужин рис пп 150 , свекла вареная 150 грамм

тут рис надо увеличить а то ужин ну совсем слабый

Yulka_vesna писал(а):

кладу печень куриную, обжариваю слегка,

обжаривать нельзя даже слегка, толбко пассировать можно