Без особого труда похудела на 10 кг.

Любарай писал(а):

Светлана, судя по фото, если это вы, то и худеть то не надо Это у меня лишних было ого-го....

Это я! но давно (4 года назад) на этом фото нет лишних кг! (Там вес где то 72-73 кг при росте 175) Вот такой и хочу быть и знаю как, но моя слабость не дает мне вернуть к прежней себе!
Сегодня нашла Вконтакте фото девушки и она замотивировала верить в себя и думать прежде о себе, а не о еде! Это было в 8 утра, я оделась, заварила себе гречки и вышла на пробежку( скорее ходьба, но пропотела хорошо) С учетом снежных заносов, бег превратился в хорошую тренировку потом ещё взяла лопату и снег на стоянке возле машину почистила (хотя на машине не езжу ) Пришла домой, приняла душ, собрала себе обед и на работу Заказала себе систему тренировок и питание на 3 месяца! Т.е. теперь четко буду знать, чтобы добиться результатов надо делать это, а есть это! И Всё! Ждите новостей! Питаюсь так же по системе, но в стакан только полезное