Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем привет!
Завтра ем
09.00 лазанья 300 гр, кофе с молоком
12.30 макароны 250 гр, сыр 50 гр, кофе с молоком
17.00 творог зерненый 300 гр, киви

Меню на сегодня

Завтрак 7,00 -2 картофельные зразы с грибами, бутер с сыром, 2 шоконфеты
Обед 13.00 - тефтели (курица, гречка, лук, морковь) -тушилось с томатной пастой -250 г, + винегрет (свекла, морковь, свеж огурец, зелень ложка чайная майонеза) -100 г
Ужин 18,00 - криспы с с сыром, творог 280 г, кофе с молоком

Добрый вечер девушки.
Сегодня ела.
8.00 макароны с яйцом жареным, 300гр, кофе с молоком, конфета 1
13.00 капуста тушеная с куриным филе 400, мандарины 2 шт, кофе
18.30 творог 250, салат из свежих овощей 200, чай зелёный 200

Уль*Яна писал(а):

Ужин 18,00 - криспы с с сыром, творог 280 г, кофе с молоком

Криспы чисто ржаные? Сколько штук, сколько сыра?

Девоньки, приветы всем!
По диагонали пробежала , новеньким Велком, стареньким терпения, все будет гуд! Весна же, растаем, никуда не денемся!
Главное - не нарушать!
У меня катастрофическая нехватка времени, поэтому не теряйте, я по-тихоньку таю, разбила 11 -ый килограмм
У кого успехи - респект!
Весны, тепла и отвесов всем!

Приветики))

Меню Завтрак -7,30 бутерброд с зерновым хлебом и салом в луковой шелухе (Пасхальное) - отсюда с сайта, это необыкновенно вкусно, 80, бутерброд с балыком - 60, кофе без сахара, кусок пасочки 100)))
Обед -12,30 рис пп 150 с 1 чайной ложкой оливкового масла, баклажаны в томатной заправке (баклажаны мороженные, томаты тоже, все вместе тушеное в виде рататуя с травками, перчик, соль, без масла)
Ужин -буженина запеченая 200, может вино))) тяжело есть мясо без вина, уже заметила, только кур филе могу)всем всего самого наилучшего

Алели писал(а):

-буженина запеченая 200, может вино))) тяжело есть мясо без вина, уже заметила, только кур филе могу)

Согласна на все 100%, меня ещё соевый соус в этом случае спасает.

Сегодня ем.
8.00 2 бутерброда с сыром, кофе с молоком
13.30 капуста тушеная с куриным филе 250, рис 150
18.00 творог 250, салат из огурца и перца с кефиром 200

Анна96 писал(а):

Девоньки, приветы всем!

Привет потеряшка

Алели писал(а):

рис пп 150 с 1

Очень скудный обед

Алели писал(а):

буженина запеченая 200, м

Буженина чемто мариновалась? Без жира мясо? И нужно хотя бы до минимальной порции дотянуть

Лора-а писал(а):

Криспы чисто ржаные? Сколько штук, сколько сыра?

Криспы 3 шт, сыра 25 грамм.

Всем привет!
Сегодня ем
Завтрак 7.00 - горячие бутерброды с сыром и колбасой вареной -3 шт, шоколад горький -20 грамм
Обед 13.00 - тефтели (курица, гречка, лук, морковь) -тушилось с томатной пастой -270 г, + винегрет (свекла, морковь, свеж огурец, зелень ложка чайная майонеза) -100 г
Ужин 18.00 зерненый творог, 280 грамм плюс зелень (лук укроп).

Вес снижается понемногу, полет нормальный

Всем привет!
Завтра ем
09.00 блинчики со сметаной, финики 300 гр, кофе с молоком
14.00 гречка с молоком 350 гр, кофе с молоком
С ужином пока не решила, буду не дома.

Анна96
Поздравляю!!!! Ты крутая

Всем привет
Ездила в гости на выходные -на дачу к друзьям, нарушения по времени были -от меня не зависело, но по сочетанию не нарушала, хотя искушали, демоны, со всех сторон Плюс не взвешивала ничего, но до насыщения и без переедания.
Вчера ела
Завтрак 8.00 - макароны, сосиска, кусок торта
Обед 16.00 -шашлык (мариновался в кефире), огурец помидор.
Ужин в 19.30 был, так как обед сдвинулся, творог 150 грамм, чай зеленый
Потом была баня еще.

Сегодня по графику иду нормально
Завтрак 7.30 - тортик, печенье хочется сладости сладкой, ничего не хочу утром больше
Обед - 13.00 тефтели (курица, гречка, лук, морковь) , плюс пару кусочков шашлыка вчерашнего.

Ужин 18.0 - яишницу глазунью буду делать в микре, 3 штуки, плюс зелень. Уже делала так, мне хватает, яйца крупные.

Девочки, всем здравствуйте! А такой вариант ужина допускается:тан(айран)-зелень, огурец, редиска, яйцо)
И греческий салат на обед?

Марина 1982 писал(а):

такой вариант ужина допускается:тан(айран)-зелень, огурец, редиска, яйцо)

Нет

Марина 1982 писал(а):

И греческий салат на обед?

Что будет конкретно в твоём салате? Его делают по разному поэтому надо знать состав тогда можно сказать да или нет

Лора, помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного.
А окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?

Привет)
Мое меню на сегодня
7,30
завтрак кофе без сахара с пасочкой
12,30 кефир
17,30 кефир
Вчера плохо себя вела в гастрономическом смысле

Марина 1982 писал(а):

помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного.

Можно, только масла не более чайной ложки, маслин и сыра не более чем по 50 грамм на порцию

Марина 1982 писал(а):

окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?

Да только на обед

Алели писал(а):

Мое меню на сегодня 7,30 завтрак кофе без сахара с пасочкой 12,30 кефир 17,30 кефир

это что? А почему на завтрак тоже не кефир? Ну что б равнонасыщение с обедом и ужином выровнять?

Алели писал(а):

Вчера плохо себя вела в гастрономическом смысле

То есть раз вчера ты нарушала так и сегодня надо нарушать? Зачем? Что б побольше плюса заработать или вообще стояк?

Лора-а писал(а):

То есть раз вчера ты нарушала так и сегодня надо нарушать? Зачем? Что б побольше плюса заработать или вообще стояк?

Плохо вела себя - много ела жирного копченого , видимо желудок уже отвык от такого, - очень тяжело, крутит мутит , и сегодня не лезет ничего, хоть что-то поем)))

Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?

Алели писал(а):

Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?

А в чём сомнения? На предыдущей страничке самой последний мой пост как раз про грибы ответ на похожий вопрос ответ

Я почему-то грибы относила к белку (мясо-рыба), , а тут вон оно что!)))Суперрр, т.е можно плов с грибами, картошку с грибами - на обед разумеетчя) Оч хорошо)

Марина 1982 писал(а):

Лора, помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного. А окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?

Оба салата только на обед

Алели писал(а):

Я почему-то грибы относила к белку (мясо-рыба), , а тут вон оно что!)))Суперрр, т.е можно плов с грибами, картошку с грибами - на обед разумеетчя) Оч хорошо)

Картошка редко, не забываем

Алели писал(а):

Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жарка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Можно использовать желатин, агар-агар

Девочки, меню на сегодня:
9.00 Творожный сырок 100 го, бутерброд с маслом и сыром ,-100 гр, 2 конфеты шоколадных
12.20. гречка, и куриное филе запеченное( смазанное сметанной, сверху помидор, и сыр)-50 гр. на порцию.-250-
18.00 -омлет их трех яиц