Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
12 Апр 2018 14:40

Распечатать сообщение
Всем привет!
Завтра ем
09.00 лазанья 300 гр, кофе с молоком
12.30 макароны 250 гр, сыр 50 гр, кофе с молоком
17.00 творог зерненый 300 гр, киви
galkak

Галина

37 лет
МО

galkakМои рецепты
 
12 Апр 2018 16:59

Распечатать сообщение
Меню на сегодня

Завтрак 7,00 -2 картофельные зразы с грибами, бутер с сыром, 2 шоконфеты
Обед 13.00 - тефтели (курица, гречка, лук, морковь) -тушилось с томатной пастой -250 г, + винегрет (свекла, морковь, свеж огурец, зелень ложка чайная майонеза) -100 г
Ужин 18,00 - криспы с с сыром, творог 280 г, кофе с молоком
Уль*Яна

Ульяна

35 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
12 Апр 2018 21:53

Распечатать сообщение
Добрый вечер девушки.
Сегодня ела.
8.00 макароны с яйцом жареным, 300гр, кофе с молоком, конфета 1
13.00 капуста тушеная с куриным филе 400, мандарины 2 шт, кофе
18.30 творог 250, салат из свежих овощей 200, чай зелёный 200
Yulka_vesna

Юлия


Самара

Yulka_vesnaМои рецепты
 
12 Апр 2018 23:34

Распечатать сообщение
Уль*Яна писал(а):
Ужин 18,00 - криспы с с сыром, творог 280 г, кофе с молоком

Криспы чисто ржаные? Сколько штук, сколько сыра?
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Апр 2018 10:36

Распечатать сообщение
Девоньки, приветы всем! girl_bye
По диагонали пробежала , новеньким Велком, стареньким терпения, все будет гуд! Весна же, растаем, никуда не денемся! good2
Главное - не нарушать! Wink
У меня катастрофическая нехватка времени, поэтому не теряйте, я по-тихоньку таю, разбила 11 -ый килограмм dance2
У кого успехи - респект! Drinks or Beer
Весны, тепла и отвесов всем! Romashki girl_in_love
Анна96

Анна

34 года
Екатеринбург

Анна96Мои рецепты
 
13 Апр 2018 14:42

Распечатать сообщение
Приветики))

Меню Завтрак -7,30 бутерброд с зерновым хлебом и салом в луковой шелухе (Пасхальное) - отсюда с сайта, это необыкновенно вкусно, 80, бутерброд с балыком - 60, кофе без сахара, кусок пасочки 100)))
Обед -12,30 рис пп 150 с 1 чайной ложкой оливкового масла, баклажаны в томатной заправке (баклажаны мороженные, томаты тоже, все вместе тушеное в виде рататуя с травками, перчик, соль, без масла)
Ужин -буженина запеченая 200, может вино))) тяжело есть мясо без вина, уже заметила, только кур филе могу)всем всего самого наилучшего girl_bye sharik
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
13 Апр 2018 16:04

Распечатать сообщение
Алели писал(а):
-буженина запеченая 200, может вино))) тяжело есть мясо без вина, уже заметила, только кур филе могу)

Согласна на все 100%, меня ещё соевый соус в этом случае спасает.

Сегодня ем.
8.00 2 бутерброда с сыром, кофе с молоком
13.30 капуста тушеная с куриным филе 250, рис 150
18.00 творог 250, салат из огурца и перца с кефиром 200
Yulka_vesna

Юлия


Самара

Yulka_vesnaМои рецепты
 
13 Апр 2018 16:07

Распечатать сообщение
Анна96 писал(а):
Девоньки, приветы всем!

Привет потеряшка girl_bye
Алели писал(а):
рис пп 150 с 1

Очень скудный обед
Алели писал(а):
буженина запеченая 200, м

Буженина чемто мариновалась? Без жира мясо? И нужно хотя бы до минимальной порции дотянуть
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
13 Апр 2018 17:47

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
Криспы чисто ржаные? Сколько штук, сколько сыра?

Криспы 3 шт, сыра 25 грамм.

Всем привет!
Сегодня ем
Завтрак 7.00 - горячие бутерброды с сыром и колбасой вареной -3 шт, шоколад горький -20 грамм
Обед 13.00 - тефтели (курица, гречка, лук, морковь) -тушилось с томатной пастой -270 г, + винегрет (свекла, морковь, свеж огурец, зелень ложка чайная майонеза) -100 г
Ужин 18.00 зерненый творог, 280 грамм плюс зелень (лук укроп).

Вес снижается понемногу, полет нормальный
Уль*Яна

Ульяна

35 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
13 Апр 2018 17:53

Распечатать сообщение
Всем привет!
Завтра ем
09.00 блинчики со сметаной, финики 300 гр, кофе с молоком
14.00 гречка с молоком 350 гр, кофе с молоком
С ужином пока не решила, буду не дома.
galkak

Галина

37 лет
МО

galkakМои рецепты
 
14 Апр 2018 23:45

Распечатать сообщение
Анна96
Поздравляю!!!! Ты крутая Rose give_heart girl_in_love
annet13

Анна

40 лет
реутов

annet13Мои рецепты
 
15 Апр 2018 16:40

Распечатать сообщение
Всем привет
Ездила в гости на выходные -на дачу к друзьям, нарушения по времени были -от меня не зависело, но по сочетанию не нарушала, хотя искушали, демоны, со всех сторон Embarassed Плюс не взвешивала ничего, но до насыщения и без переедания.
Вчера ела
Завтрак 8.00 - макароны, сосиска, кусок торта
Обед 16.00 -шашлык (мариновался в кефире), огурец помидор.
Ужин в 19.30 был, так как обед сдвинулся, творог 150 грамм, чай зеленый
Потом была баня еще.

Сегодня по графику иду нормально
Завтрак 7.30 - тортик, печенье хочется сладости сладкой, ничего не хочу утром больше
Обед - 13.00 тефтели (курица, гречка, лук, морковь) , плюс пару кусочков шашлыка вчерашнего.

Ужин 18.0 - яишницу глазунью буду делать в микре, 3 штуки, плюс зелень. Уже делала так, мне хватает, яйца крупные.
Уль*Яна

Ульяна

35 лет


Уль*ЯнаМои рецепты
 
16 Апр 2018 12:15

Распечатать сообщение
Девочки, всем здравствуйте! А такой вариант ужина допускается:тан(айран)-зелень, огурец, редиска, яйцо)
И греческий салат на обед?
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
16 Апр 2018 13:36

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
такой вариант ужина допускается:тан(айран)-зелень, огурец, редиска, яйцо)

Нет
Марина 1982 писал(а):
И греческий салат на обед?

Что будет конкретно в твоём салате? Его делают по разному поэтому надо знать состав тогда можно сказать да или нет
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
16 Апр 2018 13:52

Распечатать сообщение
Лора, помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного.
А окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
 
16 Апр 2018 13:56

Распечатать сообщение
Привет)
Мое меню на сегодня
7,30
завтрак кофе без сахара с пасочкой
12,30 кефир
17,30 кефир
Вчера плохо себя вела в гастрономическом смысле Embarassed
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
16 Апр 2018 14:28

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного.

Можно, только масла не более чайной ложки, маслин и сыра не более чем по 50 грамм на порцию
Марина 1982 писал(а):
окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?

Да только на обед
Алели писал(а):
Мое меню на сегодня
7,30
завтрак кофе без сахара с пасочкой
12,30 кефир
17,30 кефир

wacko1 это что? А почему на завтрак тоже не кефир? Ну что б равнонасыщение с обедом и ужином выровнять?
Алели писал(а):
Вчера плохо себя вела в гастрономическом смысле

То есть раз вчера ты нарушала так и сегодня надо нарушать? Зачем? Что б побольше плюса заработать или вообще стояк?
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
16 Апр 2018 17:01

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
То есть раз вчера ты нарушала так и сегодня надо нарушать? Зачем? Что б побольше плюса заработать или вообще стояк?

Embarassed
Плохо вела себя - много ела жирного копченого , видимо желудок уже отвык от такого, - очень тяжело, крутит мутит , и сегодня не лезет ничего, хоть что-то поем)))
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
16 Апр 2018 17:43

Распечатать сообщение
Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
16 Апр 2018 19:18

Распечатать сообщение
Алели писал(а):
Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?

А в чём сомнения? На предыдущей страничке самой последний мой пост как раз про грибы ответ на похожий вопрос ответ Wink
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
16 Апр 2018 19:47

Распечатать сообщение
Я почему-то грибы относила к белку (мясо-рыба), , а тут вон оно что!)))Суперрр, т.е можно плов с грибами, картошку с грибами - на обед разумеетчя) Оч хорошо)
Алели

Алена

42 года
Днепропетровск

АлелиМои рецепты
 
16 Апр 2018 23:19

Распечатать сообщение
Марина 1982 писал(а):
Лора, помдоры, огурцы, перец красный, маслины, сыр фета. И чуть масла подсолнечного.
А окрошку на тане (+огурец, редиска, яйцо) можно, я понимаю только на обед?

Оба салата только на обед
annet13

Анна

40 лет
реутов

annet13Мои рецепты
 
16 Апр 2018 23:19

Распечатать сообщение
Алели писал(а):
Я почему-то грибы относила к белку (мясо-рыба), , а тут вон оно что!)))Суперрр, т.е можно плов с грибами, картошку с грибами - на обед разумеетчя) Оч хорошо)

Картошка редко, не забываем
annet13

Анна

40 лет
реутов

annet13Мои рецепты
 
16 Апр 2018 23:21

Распечатать сообщение
Алели писал(а):
Можно ли есть на обед отварной картофель с грибами? Или все тушеное типа жаркого?

Способ приготовления
Любой, кроме жарки на масле, жире.
*Жарка —процесс, при котором продукты подвергаются термической обработке и доводятся до готовности при непосредственном соприкосновении с жиром или в масле (фритюр) при температуре, обеспечивающей образование на их поверхности специфической корочки. (не путайте корочку, которая образуется при жарке, с корочкой, которая образуется в процессе запекания в духовке или при пассировке, это разные вещи)
**Пассировка - в нашем случае – налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности
Можно использовать желатин, агар-агар
annet13

Анна

40 лет
реутов

annet13Мои рецепты
 
17 Апр 2018 13:32

Распечатать сообщение
Девочки, меню на сегодня:
9.00 Творожный сырок 100 го, бутерброд с маслом и сыром ,-100 гр, 2 конфеты шоколадных
12.20. гречка, и куриное филе запеченное( смазанное сметанной, сверху помидор, и сыр)-50 гр. на порцию.-250-
18.00 -омлет их трех яиц
Марина 1982

Марина




Марина 1982Мои рецепты
Страница 270 из 275

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |