олина
лена
Наташенька, это не пранаяму№ 11 надо делать. Скорее всего сначала надо отставить все дела, сесть в созерцание и понять причину. Возможно есть какое то нарушение, если да, то надо извиниться, от души поблагодарить за науку, проработать эту ситуацию так, чтобы больше не повторялась (то есть продумать поведенческую реакцию во всех подобных ситуациях), но кроме того могут быть и другие причины.
Это у тебя в области сердечной чакры... Посмотри чакру, что там...