Красота и йога

Коловорот https://www.youtube.com/watch?v=m-JRdishSYI&t=17s&ab_channel=%D0%A8%D0%BA%D0%BE%D0%BB%D0%B0%D0%A1%D0%B0%D0%BD%D1%82%D1%8D%D0%BC%D0%B0

Те, кто будут выполнять, пока пишите в личку, чтобы я присылала мантры

для выполняэщих, практикующих вариант с объяснениями, ... НО очтальные подробности лично ))

https://www.youtube.com/watch?v=m22jLb174_8&t=77s&ab_channel=%D0%98%D0%B3%D0%BE%D1%80%D1%8C%D0%96%D0%B5%D0%BA%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%87%D0%A2%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%81%D0%BE%D0%B2

Некоторые асаны и названия (но там не весь комплекс) https://megabook.ru/rubric/%D0%97%D0%94%D0%9E%D0%A0%D0%9E%D0%92%D0%AC%D0%95/%D0%9D%D0%B5%D1%82%D1%80%D0%B0%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BE%D0%BD%D0%BD%D0%B0%D1%8F%20%D0%BC%D0%B5%D0%B4%D0%B8%D1%86%D0%B8%D0%BD%D0%B0/%D0%9E%D0%B7%D0%B4%D0%BE%D1%80%D0%BE%D0%B2%D0%B8%D1%82%D0%B5%D0%BB%D1%8C%D0%BD%D1%8B%D0%B5%20%D1%81%D0%B8%D1%81%D1%82%D0%B5%D0%BC%D1%8B/%D0%99%D0%BE%D0%B3%D0%B0/%D0%A3%D0%BF%D1%80%D0%B0%D0%B6%D0%BD%D0%B5%D0%BD%D0%B8%D1%8F%20%D0%B9%D0%BE%D0%B3%D0%B8?page=3
см приветствия солнцу

так же не полный комплекс, но хорошо видны асаны http://yogin.org.ua/sarva-deva-namaskar-mantra-video-yoga.htm#exercise

или

http://anahsor.in.ua/commun/blog/00011/1271.html

колворот разучить, подложить себе рядом бумажечку с схематичной картинкой позы и подписью созвездия.
А Ом Волга Во коло - это с каждым упражденением

вот распечатать http://anahsor.in.ua/commun/blog/00011/1271.html вот этих человнчков вырезать и расклеить себе по упражнениям и только недостающие 6 нарисуйте как палочки-ножки, ручки, головка кружочек... мы же так конспекты себе и писали с позами )))

тут после упр 4 будет 3 упр
корень, простата, фаллос созвездий - мантры (ом вольга во коло) далее на кит - №5
далее до упр №23 (но уже будет другой номер) вставить: цирцон, сомат, тзора (ом вольга во коло)
далее №24 (номер другой уже) - лев и т.д.
далее до 35 и там другое 36-6 (скорпион) и далее так же как на рисунке. А мантры брать новые.