Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Лариса огромное спасибо, все понятно.

Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли вечером после шести часов пить зеленый чай с лимоном?

МАНДАРИНКА55555
Можно, только сам лимон не едим

Спасибо!!!

приветик "всем" хоть тут и нет никого, я тихонечко продолжу писать меню, хотя бы сама с собой
06.06.
что ем:
з) 3 бутера с сырокопченой колбаской и маслом, кофе с м/с
о) рис пропаренный 270 + курочка туш.75 гр, салатик (пол помидорки+пол огурчика+1 ч.л. майонез)=рис отварной без масла
у) творог 250+криспы 4 шт+1 ст молока

Приветики)))
Натка..--
Я тоже тут, системилась давно, вот решила возобновить.
Сегодня по системе будет только ужин в 17.45 ( раньше домой не добираюсь)
ем: творог 300 гр. б/ж +помидор+огурец+зеленушка запью все или чаем, или топленым молоком

Натка..-- писал(а):

творог 250+криспы 4 шт+1 ст молока

Тут мало творога, риса на обед было больше плюс там еще курица была и салат. Не соизмеримые приемы пищи, нет равнонасыщаемости.
Возможно сыром дополнить, тоже оч. вкусно и добавит насыщаемости.

Линейку сделаю попозже)))

Аленушка2010 писал(а):

Возможно сыром дополнить, тоже оч. вкусно и добавит насыщаемости.

да да , сыр забила написать я сыр тёртый смешиваю с творогом- намазываю на криспы и в микро на полминутки или больше- всё плавится и с молоком- очень вкусно

Аленушка2010 писал(а):

Приветики)))

привет привет
сегодня -600
что ем:
з) 2 биточка куриных(100)+картофель 2 дольки, +пол пирожного заварное кольцо+кофе с м
о)рис+ докторская колбаска(50 гр-редко), салат( печёный кабачок-в духовке)+пол помидоки+ пол огурчика)= 300+70
у) творог 250+(помидор+огурец+лук)

Натка..-- писал(а):

сегодня -600

Наташа, привет! С отвесиком! В том году я одна здесь тусовалась, в этом ты. Молодец, что не сдаешься Я немного сменила питание, но вес держу, устала за год от системы, да и вес встал.

tatka24
Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю

Натка..-- писал(а):

tatka24 Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю

в какой? Может и я почитаю. Привет девчонки

ANGEL29 писал(а):

Может и я почитаю. Привет девчонки

Света привет, это тема про правильное питание и подсчёт калорий
Джиллиан Майклс вк (ссылку если получится сброшу)

Натка..-- писал(а):

Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю

Как мир тесен! Ты тоже там? Да, я начала считать калории, так мне комфортнее по крайней мере пока.

Здравствуйте, девушки!

Была на системе несколько лет назад, скинула хорошо. Потом произошли кое-какие неприятные события в личной жизни. Теперь снова с вами!

Вес на сегодня 90, раньше не взвешивалась.

Сегодня кушаю:
завтрак 6.00: кофе с сахаром, 2 бутерброда с маслом и колбасой, порция овянки на воде с абрикосовым джемом

обед 13.00: гречка (прим. 350-400 гр.) с куриной грудкой отварной, яблоко, зеленый чай

ужин 18.00: творого 5% 300-350 гр. + яблоко

Проверьте пожалуйста

Веснушкина
Оля -всё правильно, здесь просто почти никто не появляется, некому комментировать-пиши, я буду посматривать
и меню тоже буду писать

з) бутерброды 3 шт, кофе с м/сах, пол плюшки
о) картошка отварная 300+ салатик(помидор+огурец), молоко пол ст
у)творог 300 +кефир 100, яблочко=всё в блендер

Девочки, здравствуйте
Принимайте в свои ряды. Несколько лет назад хорошо скинула, но сейчас снова здорова, надо начинать сначала
Вот не знаю как от перекусов на работе избавиться, чай с печенькой прям святое

Девочки всем привет!

Lesya_a


Забегала ,читала по быстренькому, а писать не было времени и сил
Сейчас вроде все по времени наладилось
Пыталась питаться по системе, но не всегда получалось. Результат , хоть и маленький , но есть. С завтрашнего дня строго в строю!!!

Меню на 20.06.18
З. 7.00 Яичница из 2 яиц с кетчупом и майонезом , бутер с плавленным сыром, кофе сладкий с молоком
О. 12.30 гречка на воде + рагу с кабачков и кур.филе (кабачки,морковь, лук, чеснок, кур.филе кусочками - все тушеное на воде+растит масло 2 ч.л (готовлю 2 порции) , соевый соус ,том.паста без добавок), зеленый чай.
У. 17.30 творог+ овощи ( огурец, помидор, сал.перец,листья салата)

Всем удачного вечера!

Доброго дня!
Стараюсь вернуться в систему, но пока не очень получается. Не могу убрать перекусы. А они очень калорийные
Пока меню писать не буду, одни сплошные нарушения

Девочки, а у вас есть второй завтрак?
Очень не хочу с ним расставаться, прям жор напал из-за этого(
Первый раз дома кушаю в 7.20, бутерброд и кофе и второй раз кофе хочу с чем-нить вкусным в 10 на работе, но по системе ведь нельзя(

Lesya_a писал(а):

у вас есть второй завтрак?

у меня всегда почти 2 завтрака, т.к. встаю обычно очень рано
раньше мне это никак не мешало стройнеть
привет девочки
З) глазунья из 2х яий+кофе с сах+1 бутер с маслом
2з) 50 гр булочка+вода
о) кабачки туш с фаршем куриным и рисом(370)
у)фрикадельки( 300) с бульоном 100

Золотки мои я тут))) жру чт не приколоченно(((

На весыне встаю, страшно

annet13 писал(а):

т не приколоченно(((

Анют- по ходу не одна ты это делаешь
никто не заходит сюда- значит балуются (могу ошибаться )
приветик

Лариса с днём рождения тебя! 🎂🎂🎂
Всего тебе самого самого!
Сил, терпения, любви, взаимопонимание, здоровья!🎂🎂😍
🌷🌷🌷

Лорочка! С днём рождения тебя дорогая!!!

ANGEL29
Сандал
Девочки спасибо большое