Красота и йога

Оленька12



Оленька, с радостью конечно могу посоветовать...

Оленька12 писал(а):

чувствовала себя прекрасно

вот это всегда при занятиях йогой происходит

Оленька12 писал(а):

был перерыв.

да, тело конечно постепенно вспомнит, но надо поработать, в общем то у нас рекомендуют как постянную составляющую ежедневное выполнение так же мышечно - суставной гимнатики. Это идет как йоговский комплекс с принципами йоги и пркрасным эффектом и воздействием в целом на весь организм.
Я уже закончила школу йоги и все равно ежедневно практикую этот волшебный комплекс, действующий на все суставы, суставчики, адаптирующий их к правильному и эффективному выполнению асан и пранаям.
поэтому советую тебе первую неделю делать упражнения:
отсюда https://forum.say7.info/post4730836.html#4730836
плюс https://forum.say7.info/post4897204.html#4897204
и https://forum.say7.info/post4883937.html#4883937

и описание полного йоговского дыхания и очистительного дыхания https://forum.say7.info/post4894047.html#4894047
и уточнения по полному дыханию йогов https://forum.say7.info/post4897204.html#4897204
Перед самыми занятиями рекомендуется выполнять подготовку всего организма https://forum.say7.info/post4897204.html#4897204
А в конце занятий выполняй созерцание и шавасану https://forum.say7.info/post4736589.html#4736589

Все ссылки есть на на 1 страничке, то есть пока ты начинаешь, тебе удобнее их брать из этого сообщения, а позже, все всегда можно будет найти в самом первом сообщении.
но вперед забегать и просматривать все не рекомендуется, лучше постепенно шаг за шагом эволюционировать...
Если что-то непонятно пиши, спрашивай пожалуйста...