Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
16 Май 2018 17:29

Распечатать сообщение
Лариса огромное спасибо, все понятно. good Rose Rose
surpriza

tatiana

42 года


surprizaМои рецепты
 
16 Май 2018 17:32

Распечатать сообщение
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли вечером после шести часов пить зеленый чай с лимоном?
МАНДАРИНКА55555

Марина




МАНДАРИНКА55555Мои рецепты
 
17 Май 2018 0:08

Распечатать сообщение
МАНДАРИНКА55555
Можно, только сам лимон не едим
Лора-а

Лариса

43 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
17 Май 2018 0:23

Распечатать сообщение
Спасибо!!!
МАНДАРИНКА55555

Марина




МАНДАРИНКА55555Мои рецепты
 
06 Июн 2018 11:43

Распечатать сообщение
приветик "всем" Wink хоть тут и нет никого, я тихонечко продолжу писать меню, хотя бы сама с собой sharik
06.06.
что ем:
з) 3 бутера с сырокопченой колбаской и маслом, кофе с м/с
о) рис пропаренный 270 + курочка туш.75 гр, салатик (пол помидорки+пол огурчика+1 ч.л. майонез)=рис отварной без масла
у) творог 250+криспы 4 шт+1 ст молока
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
06 Июн 2018 14:32

Распечатать сообщение
Приветики)))
Натка..--
Я тоже тут, системилась давно, вот решила возобновить. Embarassed
Сегодня по системе будет только ужин в 17.45 ( раньше домой не добираюсь)
ем: творог 300 гр. б/ж +помидор+огурец+зеленушка запью все или чаем, или топленым молоком

Натка..-- писал(а):
творог 250+криспы 4 шт+1 ст молока

Тут мало творога, риса на обед было больше плюс там еще курица была и салат. Не соизмеримые приемы пищи, нет равнонасыщаемости.
Возможно сыром дополнить, тоже оч. вкусно и добавит насыщаемости.

Линейку сделаю попозже)))
Аленушка2010

Алена

30 лет
Украина

Аленушка2010Мои рецепты
 
07 Июн 2018 12:34

Распечатать сообщение
Аленушка2010 писал(а):
Возможно сыром дополнить, тоже оч. вкусно и добавит насыщаемости.
да да , сыр забила написать nyam2 я сыр тёртый смешиваю с творогом- намазываю на криспы и в микро на полминутки или больше- всё плавится и с молоком- очень вкусно nyam2
Аленушка2010 писал(а):
Приветики)))

привет привет Rose
сегодня -600 boast boast
что ем:
з) 2 биточка куриных(100)+картофель 2 дольки, +пол пирожного заварное кольцо+кофе с м
о)рис+ докторская колбаска(50 гр-редко), салат( печёный кабачок-в духовке)+пол помидоки+ пол огурчика)= 300+70
у) творог 250+(помидор+огурец+лук)
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
07 Июн 2018 19:27

Распечатать сообщение
Натка..-- писал(а):
сегодня -600

Наташа, привет! С отвесиком! В том году я одна здесь тусовалась, в этом ты. Smile Молодец, что не сдаешься good Я немного сменила питание, но вес держу, устала за год от системы, да и вес встал. air_kiss
tatka24

Татьяна

42 года
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
07 Июн 2018 23:19

Распечатать сообщение
tatka24
Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю Smile friends
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
08 Июн 2018 0:11

Распечатать сообщение
Натка..-- писал(а):
tatka24
Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю Smile friends
в какой? Может и я почитаю. Привет девчонки Romashki
ANGEL29

Svetlana

38 лет
Germany NRW / Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
08 Июн 2018 12:31

Распечатать сообщение
ANGEL29 писал(а):
Может и я почитаю. Привет девчонки

Света привет, это тема про правильное питание и подсчёт калорий Smile
Джиллиан Майклс вк (ссылку если получится сброшу) Romashki
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
08 Июн 2018 14:45

Распечатать сообщение
Натка..-- писал(а):
Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю

Как мир тесен! Ты тоже там? girl_haha Да, я начала считать калории, так мне комфортнее по крайней мере пока. Smile
tatka24

Татьяна

42 года
Тверская область

tatka24Мои рецепты
 
14 Июн 2018 12:35

Распечатать сообщение
Здравствуйте, девушки!

Была на системе несколько лет назад, скинула хорошо. Потом произошли кое-какие неприятные события в личной жизни. Теперь снова с вами! Embarassed

Вес на сегодня 90, раньше не взвешивалась.

Сегодня кушаю:
завтрак 6.00: кофе с сахаром, 2 бутерброда с маслом и колбасой, порция овянки на воде с абрикосовым джемом

обед 13.00: гречка (прим. 350-400 гр.) с куриной грудкой отварной, яблоко, зеленый чай

ужин 18.00: творого 5% 300-350 гр. + яблоко

Проверьте пожалуйста Rose
Веснушкина

Ольга

36 лет
Московская область

ВеснушкинаМои рецепты
 
16 Июн 2018 11:54

Распечатать сообщение
Веснушкина
Оля -всё правильно, здесь просто почти никто не появляется, некому комментировать-пиши, я буду посматривать Smile Rose
и меню тоже буду писать Smile
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
16 Июн 2018 12:10

Распечатать сообщение
з) бутерброды 3 шт, кофе с м/сах, пол плюшки
о) картошка отварная 300+ салатик(помидор+огурец), молоко пол ст
у)творог 300 +кефир 100, яблочко=всё в блендер
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
 
19 Июн 2018 21:35

Распечатать сообщение
Девочки, здравствуйте
Принимайте в свои ряды. Несколько лет назад хорошо скинула, но сейчас снова здорова, надо начинать сначала
Вот не знаю как от перекусов на работе избавиться, чай с печенькой прям святое
Lesya_a

Олеся

37 лет
Железнодорожный

Lesya_aМои рецепты
 
19 Июн 2018 22:56

Распечатать сообщение
Девочки всем привет! Rose

Lesya_a
Welcome Welcome Welcome

Забегала ,читала по быстренькому, а писать не было времени и сил wacko1
Сейчас вроде все по времени наладилось Smile
Пыталась питаться по системе, но не всегда получалось. Результат , хоть и маленький Embarassed , но есть. С завтрашнего дня строго в строю!!! Rolling Eyes

Меню на 20.06.18
З. 7.00 Яичница из 2 яиц с кетчупом и майонезом Embarassed , бутер с плавленным сыром, кофе сладкий с молоком
О. 12.30 гречка на воде + рагу с кабачков и кур.филе (кабачки,морковь, лук, чеснок, кур.филе кусочками - все тушеное на воде+растит масло 2 ч.л (готовлю 2 порции) , соевый соус ,том.паста без добавок), зеленый чай.
У. 17.30 творог+ овощи ( огурец, помидор, сал.перец,листья салата)

Всем удачного вечера!
Сандал

Юля

36 лет
Украина

СандалМои рецепты
 
20 Июн 2018 15:14

Распечатать сообщение
Доброго дня!
Стараюсь вернуться в систему, но пока не очень получается. Не могу убрать перекусы. А они очень калорийныеSad
Пока меню писать не буду, одни сплошные нарушения

Девочки, а у вас есть второй завтрак?
Очень не хочу с ним расставаться, прям жор напал из-за этого(
Первый раз дома кушаю в 7.20, бутерброд и кофе и второй раз кофе хочу с чем-нить вкусным в 10 на работе, но по системе ведь нельзя(
Lesya_a

Олеся

37 лет
Железнодорожный

Lesya_aМои рецепты
 
20 Июн 2018 16:14

Распечатать сообщение
Lesya_a писал(а):
у вас есть второй завтрак?

у меня всегда почти 2 завтрака, т.к. встаю обычно очень рано nyam2
раньше мне это никак не мешало стройнеть Smile
привет девочки Smile
З) глазунья из 2х яий+кофе с сах+1 бутер с маслом
2з) 50 гр булочка+вода
о) кабачки туш с фаршем куриным и рисом(370)
у)фрикадельки( 300) с бульоном 100
Натка..--

Натали

39 лет
Брянск

Натка..--Мои рецепты
Страница 274 из 274

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |