Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||
---|---|---|---|---|
16 Май 2018 17:29
|
surpriza
48 лет |
|||
Лариса огромное спасибо, все понятно.
|
||||
16 Май 2018 17:32
|
МАНДАРИНКА55555
|
|||
Здравствуйте! Скажите, пожалуйста, можно ли вечером после шести часов пить зеленый чай с лимоном?
|
||||
17 Май 2018 0:08
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
МАНДАРИНКА55555
Можно, только сам лимон не едим |
||||
17 Май 2018 0:23
|
МАНДАРИНКА55555
|
|||
Спасибо!!!
|
||||
06 Июн 2018 11:43
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
приветик "всем" хоть тут и нет никого, я тихонечко продолжу писать меню, хотя бы сама с собой
06.06. что ем: з) 3 бутера с сырокопченой колбаской и маслом, кофе с м/с о) рис пропаренный 270 + курочка туш.75 гр, салатик (пол помидорки+пол огурчика+1 ч.л. майонез)=рис отварной без масла у) творог 250+криспы 4 шт+1 ст молока |
||||
06 Июн 2018 14:32
|
Аленушка2010
Алена 36 лет Украина |
|||
Приветики)))
Натка..-- Я тоже тут, системилась давно, вот решила возобновить. Сегодня по системе будет только ужин в 17.45 ( раньше домой не добираюсь) ем: творог 300 гр. б/ж +помидор+огурец+зеленушка запью все или чаем, или топленым молоком
Тут мало творога, риса на обед было больше плюс там еще курица была и салат. Не соизмеримые приемы пищи, нет равнонасыщаемости. Возможно сыром дополнить, тоже оч. вкусно и добавит насыщаемости. Линейку сделаю попозже))) |
||||
07 Июн 2018 12:34
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
привет привет сегодня -600 что ем: з) 2 биточка куриных(100)+картофель 2 дольки, +пол пирожного заварное кольцо+кофе с м о)рис+ докторская колбаска(50 гр-редко), салат( печёный кабачок-в духовке)+пол помидоки+ пол огурчика)= 300+70 у) творог 250+(помидор+огурец+лук) |
||||
07 Июн 2018 19:27
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Наташа, привет! С отвесиком! В том году я одна здесь тусовалась, в этом ты. Молодец, что не сдаешься Я немного сменила питание, но вес держу, устала за год от системы, да и вес встал. |
||||
07 Июн 2018 23:19
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
tatka24
Татьянка привет , а я и в "той " темке тебя вижу изредка- я там всякие полезности читаю |
||||
08 Июн 2018 0:11
|
ANGEL29
|
|||
|
||||
08 Июн 2018 12:31
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
Света привет, это тема про правильное питание и подсчёт калорий Джиллиан Майклс вк (ссылку если получится сброшу) |
||||
08 Июн 2018 14:45
|
tatka24
48 лет Тверская область |
|||
Как мир тесен! Ты тоже там? Да, я начала считать калории, так мне комфортнее по крайней мере пока. |
||||
14 Июн 2018 12:35
|
Веснушкина
42 года Московская область |
|||
Здравствуйте, девушки!
Была на системе несколько лет назад, скинула хорошо. Потом произошли кое-какие неприятные события в личной жизни. Теперь снова с вами! Вес на сегодня 90, раньше не взвешивалась. Сегодня кушаю: завтрак 6.00: кофе с сахаром, 2 бутерброда с маслом и колбасой, порция овянки на воде с абрикосовым джемом обед 13.00: гречка (прим. 350-400 гр.) с куриной грудкой отварной, яблоко, зеленый чай ужин 18.00: творого 5% 300-350 гр. + яблоко Проверьте пожалуйста |
||||
16 Июн 2018 11:54
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
Веснушкина
Оля -всё правильно, здесь просто почти никто не появляется, некому комментировать-пиши, я буду посматривать и меню тоже буду писать |
||||
16 Июн 2018 12:10
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
з) бутерброды 3 шт, кофе с м/сах, пол плюшки
о) картошка отварная 300+ салатик(помидор+огурец), молоко пол ст у)творог 300 +кефир 100, яблочко=всё в блендер |
||||
19 Июн 2018 21:35
|
Lesya_a
Олеся 43 года Железнодорожный |
|||
Девочки, здравствуйте
Принимайте в свои ряды. Несколько лет назад хорошо скинула, но сейчас снова здорова, надо начинать сначала Вот не знаю как от перекусов на работе избавиться, чай с печенькой прям святое |
||||
19 Июн 2018 22:56
|
Сандал
42 года Украина |
|||
Девочки всем привет!
Lesya_a Забегала ,читала по быстренькому, а писать не было времени и сил Сейчас вроде все по времени наладилось Пыталась питаться по системе, но не всегда получалось. Результат , хоть и маленький , но есть. С завтрашнего дня строго в строю!!! Меню на 20.06.18 З. 7.00 Яичница из 2 яиц с кетчупом и майонезом , бутер с плавленным сыром, кофе сладкий с молоком О. 12.30 гречка на воде + рагу с кабачков и кур.филе (кабачки,морковь, лук, чеснок, кур.филе кусочками - все тушеное на воде+растит масло 2 ч.л (готовлю 2 порции) , соевый соус ,том.паста без добавок), зеленый чай. У. 17.30 творог+ овощи ( огурец, помидор, сал.перец,листья салата) Всем удачного вечера! |
||||
20 Июн 2018 15:14
|
Lesya_a
Олеся 43 года Железнодорожный |
|||
Доброго дня!
Стараюсь вернуться в систему, но пока не очень получается. Не могу убрать перекусы. А они очень калорийные Пока меню писать не буду, одни сплошные нарушения Девочки, а у вас есть второй завтрак? Очень не хочу с ним расставаться, прям жор напал из-за этого( Первый раз дома кушаю в 7.20, бутерброд и кофе и второй раз кофе хочу с чем-нить вкусным в 10 на работе, но по системе ведь нельзя( |
||||
20 Июн 2018 16:14
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
у меня всегда почти 2 завтрака, т.к. встаю обычно очень рано раньше мне это никак не мешало стройнеть привет девочки З) глазунья из 2х яий+кофе с сах+1 бутер с маслом 2з) 50 гр булочка+вода о) кабачки туш с фаршем куриным и рисом(370) у)фрикадельки( 300) с бульоном 100 |
||||
29 Июн 2018 3:15
|
annet13
реутов |
|||
Золотки мои я тут))) жру чт не приколоченно(((
|
||||
29 Июн 2018 3:16
|
annet13
реутов |
|||
На весыне встаю, страшно
|
||||
29 Июн 2018 13:11
|
Натка..--
45 лет Брянск |
|||
Анют- по ходу не одна ты это делаешь никто не заходит сюда- значит балуются (могу ошибаться ) приветик |
||||
02 Июл 2018 12:45
|
ANGEL29
|
|||
Лариса с днём рождения тебя! 🎂🎂🎂
Всего тебе самого самого! Сил, терпения, любви, взаимопонимание, здоровья!🎂🎂😍 🌷🌷🌷 |
||||
02 Июл 2018 20:27
|
Сандал
42 года Украина |
|||
02 Июл 2018 23:19
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||
ANGEL29
Сандал Девочки спасибо большое |