Красота и йога

Оленька12

Ольга



олина писал(а):
Пробуждение 
Проснувшись в постели долго не лежать. Вставать с постели быстро=это дает долголетие.Пржде, чем встать. Проделать упражнения для пробуждения: 
И.п.-лежа на спине, ноги вместе. Руки вдоль туловища.Пальцы сжаты в кулаки. 
Как при выходе из шавасаны, потянуться кулаком и пяткой одной стороны. Потом другой. Потом обеими. 
Выполнить 3-5 раз.Это предупреждает радикулит, пояснично-крестцовые заболевания. Если не хочется вставать- сделать массаж ушей, постучать ладонями по лбу, щекам,груди. Бедрам – и сна как не бывало. 
В принципе - это неплохое время для подъема, в которое тебя "будят" ....

Очень актуально!!!!Ещё раз спасибо!!!! girl_bye girl_bye

 
25 Июл 2018 18:01

Страница 62 из 76