Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Я пока только начинаю системиться.. Иду постепенно. Главное- 3 раза в день(без перекусов) и не есть после 18ч. Буду 21 день формировать привычку...
. В итоге обед Борщ( без картофеля) + черный хлеб+ 2 помидора.. Объем порций примерно 300 г...Ужин в процессе ( созревания в голове). А гречка просто вареная. В салат ( на большое блюдо) уходит где- то полстоловой ложки растительного масла нерафинированного плюс полложки оливкового) Но на порцию на всех литра 3.... На 2 дня...