Диета Дюкан. Часть 5

Девочки, всем привет! У меня уже этап "Стабилизация", потеряла 9 кг (62 кг до 53кг), продолжаю придерживаться диеты, вес держится! Уже и не могу иначе. Девочки, кто-нибудь есть с Англии? Где там покупать все наши продукты? Что посоветуете? Спрашиваю заранее, а то поеду туда, не с собой же везти отруби, сом и т.п.

Добрый вечер! Девочки, может кто присоединится ко мне . А то как то в одного тяжело начинать процесс. По Дюкановской табличке мне нужно 2дня атаки, сегодня второй день. Мечты сбросить до 57, сейчас вешу 67. После 3х родов уж очень сложно как то идет процесс. После каждой беременности прибавлялось по 5кг стабильно которые не уходят, рост 174. Сыночку младшенькому 3года, кормила грудью до 2х лет. Теперь пора браться и за себя .

Добрый день Елена, я вот только планирую начинать, мне нужно 6 дней атаки, сегодня сижу читаю что и как. Голова кругом. Не представляю как я выдержку эти дни на мясе, рыбе, яйцах и твороге (если я правильно поняла что это можно) т.к. основная проблема для меня - я не ем и не люблю все эти продукты, как шутит мой муж я как коза качан капусты для меня вместо самой дорогой рыбы Не могу найти - может где то хотя бы примерное меню для атаки есть?

Вята писал(а):

Не могу найти - может где то хотя бы примерное меню для атаки есть?

На 1 страничке темки есть список и меню

Девочки привет!!! Давайте худеть вместе?? я после родов +10кг На этом форуме я уже сидела на ДД и похудела до 58 кг. а потом беременность и все. Сил нет смотреть на себя в зеркало а мотивации нехватает...

Всем привет! [URL=http://[censored smayliki]/smilie-1281799527.html][/URL]
Девочки я тоже возвращаюсь на диету, а то скоро новый год , а я себя распустила со всякими "все включено"

елена ч писал(а):

я после родов +10к

Ленуська так ты все таки сходила за вторым поздравляю
линейку даже забыла как ставить, но с этим позже разберусь. С понедельника бегать начинаю, а диета с субботы т.к. не готова была на нее сесть, просто письмо с форума пришло и я подумала, а чего бы не тряхнуть стариной. Тем более что есть чем трясти к сожалению аватарку сменила, вот так я теперь выгляжу... Но ничего до нового года еще два месяца я все смогу , тем более если девочки выйдут из сумрака и помогут, т.к многое забыла, а многое дядя Дю изменил в диете

Поговорю пока сама с собой

Вята писал(а):

Не могу найти - может где то хотя бы примерное меню для атаки есть?

Лен на атаке конечно "не сахар", но мы прорвемся. вспоминая свой предыдущий заход могу посоветовать "вареный омлет" рецепт вот тут https://forum.say7.info/topic47562.html он был моей палочкой - выручалочкой на завтраки. Нежнейший вкус. Как в детстве в садике

на обед можно делать котлеты из скумбрии в духовке если захочешь в л/с рецепт скину или куриный бульон с вареным яйцом, только шкурку у курицы не ешь. А еще желудки куриные и сердечки до чего вкусны в горшочках... все точно возвращаюсь на диету как вспомнила все наши вкусняхи[URL=http://[censored smayliki]/smilie-944221671.html][/URL]

Привеееет!!!!
И я хочу на ДД, как бы раскачаться

Ируня-Руня писал(а):

линейку даже забыла как ставить

Рунь, я подвисла как цитировать вроде вспомнила

Ируня-Руня писал(а):

все точно возвращаюсь на диету как вспомнила все наши вкусняхи

Тоже часто охота чего то дюкановского, но у меня какая то супермегалень, не знаю как себя заставить готовить себе отдельно

Invincible писал(а):

На 1 страничке темки есть список и меню

Шо это у нас за девушка с новым ником?

елена ч писал(а):

а мотивации нехватает...

Лен, у меня тоже думаю что ли уже пусть муж покритикует, нифига не дождешься блин от него

Так, ну кто помнит где считать атаку и все такое?

Рыжулик писал(а):

Шо это у нас за девушка с новым ником

Так это ж я слона то и не приметить

[URL=http://[censored smayliki]/smilie-1330379751.html][/URL] и снова здрасте

Рыжулик писал(а):

Так, ну кто помнит где считать атаку и все такое?

Настюха рада тебя видеть
http://www.dukan.ru вот тут считать этапы, но я не буду т.к. с моей почтой он не считает, говорит гад что я это уже делала. Есть данные от прошлого раза. Вес конечно не такой потому просто убавлю атаку на день и сделаю ее 4 дня.

Рыжулик писал(а):

не знаю как себя заставить готовить себе отдельно

у меня с этим проблем не будет мы с мужем после очередной Турции вместе на диету
Повторила мат часть на атаку, сегодня иду закупать продукты и завтра в бой. В планах такое меню на первый день

Завтрак кофе с обезжиренным молоком и вареный омлет
Обед куриные желудочки в горшочке и каша из отрубей на курином бульоне
Ужин рыба запеченая в духовке

С перекусами на Атаке сложновато, но не помру

Девочки у меня с линеечкой чет проблемы не могу найти чтоб с этапами ну там до нового года осталось или осталось похудеть на? вот только такие получаются но там же нет веса . Ну ладно нет веса мне бы дату до нового года чтоб стремиться постройнеть к ней, а там нет такого чтоб вбить дату он только сам дни считает от начала а где конец то?

... вопрос отпал нашла линейки , но они какие то страшные... кто их только рисовал. Пойду поищу что то приличное

Все теперь их у меня даже две

Сказала коллегам что сажусь на диету, выслушала очередной бред про Дюкана

ну вот я уже дома , а тут по прежнему никого. Девочки скоро новый год если кто не в курсе. Надо быть стройняхами. Все на диету

Ируня-Руня писал(а):

ну вот я уже дома , а тут по прежнему никого. Девочки скоро новый год если кто не в курсе. Надо быть стройняхами. Все на диету

Так все втихушку худеют

Invincible писал(а):

Так все втихушку худеют

это не порядок, втихушку не получается поддержка нужна

я вчера сделала брови, сегодня ногти. Осталось постройнеть и я красавица [URL=http://[censored smayliki]/smilie-987723591.html][/URL]

Приветик, девочки.
А можно к вам тем, кто не 100 % будет придерживаться Дюкана, но любит вкусняшки по Дю-рецептам?

Ируня-Руня писал(а):

Девочки скоро новый год если кто не в курсе. Надо быть стройняхами. Все на диету

Точно. Я тоже 7 кг набрала и никак не возьму себя в руки.
Моя линейка не актуальна.
Не хватает времени себе готовить, но нужно как то выходить из положения.
Подумываю, может напечь побольше кексиков, оладушков, хлебушка по Дю и заморозить.
Буду благодарна за советы что и как можно по бысрому приготовить впрок.

Ируня-Руня писал(а):

на обед можно делать котлеты из скумбрии в духовке если захочешь в л/с рецепт скину

Ирин, а можешь тут написать, мне тоже интересно.

Ируня-Руня писал(а):

желудки куриные и сердечки до чего вкусны в горшочках...

А можно и просто мясо так приготовить? ну и рецептик бы тоже хотелось.
Ир, это ты что 80 кг весишь? По фотке совсем не скажешь

Рыжулик писал(а):

Тоже часто охота чего то дюкановского, но у меня какая то супермегалень, не знаю как себя заставить готовить себе отдельно

И мне - охота... Настя, как же мне не хватало твоих вкусных отчетов.
Столько идей у тебя было.

Инвинцибле писал(а):

Так все втихушку худеют

Ал, смайлик подходящий, именно так и худеем втихушкy

irina-s писал(а):

А можно к вам тем, кто не 100 % будет придерживаться Дюкана, но любит вкусняшки по Дю-рецептам?

почему же нельзя, вместе веселее

irina-s писал(а):

Ирин, а можешь тут написать, мне тоже интересно

я беру скумбрию т.к она без косточек и возни с ней мало, убираю хребет, прокручиваю через мясорубку, солю, туда же прокручиваю 1 луковку если не атака, но сейчас пока без нее попробую. Добавляю отруби перемешиваю и даю постоять пока отруби не набухнут минут 20. Формирую котлеты , укладываю на протвень и запекаю минут 15-20 . Вот собственно и все . Яиц не надо котлетки и так хорошо лепятся, а за счет отрубей будет не так жирно.
вот так получается

irina-s писал(а):

Ир, это ты что 80 кг весишь? По фотке совсем не скажешь

я просто высокая 175

irina-s писал(а):

А можно и просто мясо так приготовить? ну и рецептик бы тоже хотелось

надо поискать утт на форуме был рецепт желудочков

Всем приветик!!! Весь день думаю сегодня о ДД

Invincible писал(а):

Так это ж я

Так вижу что ты ник почему то другой?

Ируня-Руня писал(а):

Настюха рада тебя видеть

Ириш

Ируня-Руня писал(а):

у меня с этим проблем не будет мы с мужем после очередной Турции вместе на диету

Мы в этом году 2 раза в Турции были и 1 в Тунисе, жрали там как не в себя, мужу хоть бы хрен, а я как всегда Муж только смеется типа "ну думай о том, что у нас ипотека и надо меньше есть", а мне чё то и ипотека не помогает

Ируня-Руня писал(а):

В планах такое меню на первый день

Хорошее меню пожалуй завтра взвешусь и посчитаю чё нынче дедушка Дюкан мне рассчитает

Ируня-Руня писал(а):

Сказала коллегам что сажусь на диету, выслушала очередной бред про Дюкана

У моих сразу реакция, что пить с ними не буду

Ируня-Руня писал(а):

ну вот я уже дома , а тут по прежнему никого

я сегодня закончила диспансеризацию, собрала все пробки когда же дачники угомонятся уже, я наверно только из-за них хочу мерзкую погоду

Invincible писал(а):

Так все втихушку худеют

Ты тоже?

irina-s писал(а):

А можно к вам тем, кто не 100 % будет придерживаться Дюкана, но любит вкусняшки по Дю-рецептам?

Ириш, ну ты чего спрашиваешь то?

irina-s писал(а):

Настя, как же мне не хватало твоих вкусных отчетов

эхххх, сама соскучилась, надо бы вспомнить как фотки добавлять

Ируня-Руня писал(а):

вот так получается

Ир, это в духовке они такие получаются? Как будто на сковородке пожарила

Рыжулик писал(а):

Ир, это в духовке они такие получаются? Как будто на сковородке пожарила

ну это их дно я на бумаге для выпечки их запекаю, сверху они светлые не так аппетитно

Надо посмотреть свои запасы, только недавно выбрасывала просроченные ширатаки, сиропы и отруби
Псилиум банку даже нашла целую, срок нормальный)
Заточила арбузика на последок хорошо что сезон закончился, уж очень люблю арбузы

Ируня-Руня писал(а):

ну это их жно я на бумаге для выпечки их запекаю, сверху они светлые не так аппетитно

ааа понятно, а то думаю в духовке у меня таких никогда не получалось

Ируня-Руня писал(а):

почему же нельзя, вместе веселее

Ируня-Руня писал(а):

вот так получается

Спасибо, Ирина, переписала себе. А сколько отрубей нужно добавить на 500 г рыбы - 2 ст.л. ОО и 1 ст.л. пшеничных, нормально будет или это много?
Надеюсь завтра куплю отруби, приготовлю обязательно.

Ируня-Руня писал(а):

Яиц не надо котлетки и так хорошо лепятся

Класс!
Котлетки у тебя красивые получились.

Ируня-Руня писал(а):

я просто высокая 175

Понятно.

Рыжулик писал(а):

Весь день думаю сегодня о ДД

Я о нем часто думаю, но как то

Рыжулик писал(а):

мне чё то и ипотека не помогает

И мне даже стресс не помогает

Рыжулик писал(а):

Хорошее меню

Мне тоже понравилось, но как то голодно... особенно завтрак и ужин... но это я о себе, я обжора

Рыжулик писал(а):

эхххх, сама соскучилась, надо бы вспомнить как фотки добавлять

Обязательно надА

Рыжулик писал(а):

Псилиум банку даже нашла целую, срок нормальный)

Хотела бы рецептиков с ним, но попроще

Рыжулик писал(а):

Заточила арбузика на последок

Рыжулик писал(а):

ааа понятно, а то думаю в духовке у меня таких никогда не получалось

Насть, а если из спрея пшикнуть разок? Можно же?

irina-s писал(а):

Обязательно надА

Для начала надо все таки на ДД, а там уж буду вспоминать все

irina-s писал(а):

Хотела бы рецептиков с ним, но попроще

Хлеб с ним очень вкусный

irina-s писал(а):

Насть, а если из спрея пшикнуть разок? Можно же?

Конечно можно, только скумбрия ооочень пахучая рыбка, на сковородке если жарить, то потом неделю вся квартира пахнет в духовке почему то нет

Рыжулик писал(а):

Мы в этом году 2 раза в Турции были и 1 в Тунисе

ничего себе, как вас с работы отпускают так часто?

irina-s писал(а):

А сколько отрубей нужно добавить на 500 г рыбы - 2 ст.л. ОО и 1 ст.л. пшеничных, нормально будет или это много?

я не знаю сколько это 500 гр рыбы я беру 1 скумбрию нормального размера не мелкую и 2 ст ложки овсяных отрубей, пшеничные не использую почему то нигде.

irina-s писал(а):

как то голодно... особенно завтрак и ужин... но это я о себе, я обжора

ну на завтрак омлет из 2 яиц более чем достаточно для меня, а на ужин порцию можно большую же сделать
такая примерно (тарелка см 40 ) любая обжора наестся. Это тоже из духовки. Жаль что муж у меня не рыбак хоть и на Волге живем, но как то он от этого далек приходится покупать, но зато всегда свежая

irina-s писал(а):

Насть, а если из спрея пшикнуть разок? Можно же?

спрей чего? если масло то не надо никакого спрея скумбрия очень жирная рыба

Рыжулик писал(а):

скумбрия ооочень пахучая рыбка

хуже камбалы не пахнет ничего

irina-s писал(а):

А можно и просто мясо так приготовить? ну и рецептик бы тоже хотелось.

https://forum.say7.info/topic65516.html некоторые еще морковку кладтут но мы с мужем ее в таком виде не очень, так что делаем по этому рецепту

Ируня-Руня писал(а):

ничего себе, как вас с работы отпускают так часто?

Неее, в Турции в Стамбуле по 4 дня были оба раза, гуляли сутками и жрали, по другому сказать не могу, как же там все вкусно
Отпуск 2 недели еще не отгуляла, хотели сейчас в Тай, но передумали, до весны потерпим, а то кое чё треснет столько кататься

Ируня-Руня писал(а):

спрей чего? если масло то не надо никакого спрея скумбрия очень жирная рыба

вообще да, скумбрия сама себя пожарит без масла

Ируня-Руня писал(а):

хуже камбалы не пахнет ничего

пытаюсь вспомнить жарила ли я когда нибудь камбалу но запах жареной скумбрии это конечно но вкусная зараза

Рыжулик писал(а):

пытаюсь вспомнить жарила ли я когда нибудь камбалу

Настя она даже из духовки пахнет так что ... Однажды я закинула ее в духовку и пошла принять душ, вернулась и думаю кто то сдох... Но кто мог за 15 минут так начать вонять и тут до меня дошло... есть это я не смогла, а муж был на стуках и ему не оставила шанса попробовать тут же унесла в мусорку. Простите за "сдох" и "вонять" но умер и пахло не передаст всей гаммы чувств

Ируня-Руня писал(а):

думаю кто то сдох... Но кто мог за 15 минут так начать вонять

Написала список на завтра, пожалуй сначала в мебельный надо съездить, а потом за продуктами