Я сама варю компоты, сахар в них не добавляю. Зимой из мороженых ягод. От сахара отказалась почти совсем, понятно конечно что он есть в хлебе и тд, но после того как яувидела насколько ушел живот и бока когда перестала пить кофе с сахаром и молоком и перешла на ромашковый чай -- приучила себя сахар никуда не класть.