Мы

таненка писал(а):

Будем знакомы:

Растет мужичок. Крепкий такой. А во что он обут дома, не пойму?

Свена писал(а):

11 дней.

Да отлично. И на море смоталась, и дома побалдеть с друзьями успеет, да?

Валюсенька писал(а):

как то начинала делать, но дольше 30 секунд не продвинулась(( Руки начинают дрожать и ходуном ходить

Я делаю планку, 1 минуту стою. Спина тоже болит, вроде технику правильно соблюдаю, но во время стойки хруст бывает в пояснице, пугает. А вообще, сейчас много разных версий насчет времени. Многие советуют по 20-30 секунд стоять и делать несколько подходов. Вот так мне удобнее, чтобы спину не перенапрягать.

Аннета_ писал(а):

Угощайтесь

Спасибки, у нас есть. Пусть девчонки налетают.