Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Начала систему с понедельника. Меню за эти дни:

понедельник 94,6 кг - разгрузочный день (350 г творога и 1 л кефира), много воды, чая. Знаю, что Мириманова не приветствует голод и разгрузки, но мой организм так легче входит в более быстрый обмен веществ.

вторник 93,4 кг - завтрак: жареный творог с глазуньей
обед: гречневая каша (150г), филе с луком (100 г), помидор свежий 120г
ужин - куриный люля кебаб 200г, перепелка 120 г, говяжий язык 80 г

среда: 93,1 кг- завтрак: лаваш, сыр гриль, помидор - 240 г
обед: кукурузная каша 150г, плавл.сыр - 50г, помидор 120г
ужин - омлет из 3 яйца + 3 ст.л. молока