Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Всем доброе утро!
У меня -400 гр, за неделю -1,2 кг, а за месяц -3,5 кг.
Меню на сегодня:
7.00 крупеник с абрикосовым джемом, бутер с творожной массой, кофе с молоком, яблочный сок
13.00 гречка, 2 паровые котлеты, помидор
17.00 творог, яблоко, может сливы

Стараюсь проходить в день минимум 10 тысяч шагов. Вчера было 16 тыс. (11,7 км)