Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |||||
---|---|---|---|---|---|---|
20 Сен 2018 1:22
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Девочки как рада вас всех видить надеюсь у всех всё хорошо может темке оживим нашу а то как то совсем забыта она последнее время
Наташ пироженки не более 50 грамм. Суп не системный на обед, фасоль с мясом нельзя, в столовой наверное тяжело системное что то подобрать
Надо Светланке написать, может она возмётся опять за это дело, темка её тоже затихла |
||||||
20 Сен 2018 13:28
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Всем привет!
У меня -600 гр Меню: 9.00 крупеник https://forum.say7.info/topic6441.html , чай с конфеткой 13.00 гречка с молоком, кусочек сыра, яблоко 17.30 творог+кефир, яблоко, 3 сливы |
||||||
20 Сен 2018 13:32
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Наташа, это очень хороший результат! Берись за ум, чтоб его преумножить |
||||||
20 Сен 2018 17:48
|
natalia72
52 года CR |
|||||
Приветик! Спасибо! Пироженка 30г, специально посмотрела. Сегодня "переходный период" получился. Весь обед мясо+бобовые+овощи.
Надо На завтра: 5-30 бутер с овощн.намазкой, чай 8-00 кофе чер., печеньки (до 50г) 12-00 скорее всего отв. картошка с капустным салатом без масла 17-00 рыбное филе, туш.на водичке. |
||||||
21 Сен 2018 0:25
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Меню на завтра:
7.00 кусочек торта, кусочек крупеника, кофе с молоком 13.00 (походный) яйца, сыр, сливы 17.30 гречневые хлопья, несколько помидорок |
||||||
21 Сен 2018 14:15
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, привет!
Я к вам опять. Вернулись мои кг с лихвой((((( Похудела до 55кг, а сейчас 61!!! Лет 10 столько не весила... С сегодняшнего дня снова питаюсь по системе. Надеюсь, за компанию хоть совесть проснется! А-то стыдОбища!!! 9.00 - пироженое 200г, малина 100г, кофе с/м б/с 14.00 - рис пп с соусом болоньезе (говядина, лук, помидоры, чеснок, базилик, томатная паста, все тушеное на 1ч.л. ол. масла), ч.ч. 18.00 - творог 5% 250г, яблоко, з.ч. Меню на завтра: 9.00 - пироженое 150г, блинчики со слабосоленой форелью 150г, кофе с/м б/с 14.00 - каннеллони с рикотой, шпинатом и сыром (50г) 200г, помидоры, ч.ч. 18.00 - холодец (говядина+свинина) 250г, з.ч. |
||||||
21 Сен 2018 15:21
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Катя а рикота скольки процентная у тебя? У тебя прям минимальные порции ты наедаешься этим, в обед так меньше допустимого, а завтрак больше чем и обед и ужин |
||||||
21 Сен 2018 20:14
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Лариса, спасибо, что подсказала! Глянула, больше 7%... Тогда такие оладьи приготовлю на обед.
https://forum.say7.info/topic77073.html Порции до 300г увеличу. |
||||||
22 Сен 2018 14:29
|
natalia72
52 года CR |
|||||
Всем привет!
Вчера вес 70,4, а сегодня 69,3. Вчера все меню насмарку, вечером вместо ужина внезапно "завтрак" получился. Кофе со сладостями 50г и половинкой яблока. Уже потом и есть ничего не хотелось, воду пила. Сегодня: 9-00 блины, творог, ветчина, чай 12-30 капустняк с рисом и тушенкой (пасс.лук с морк.), туш.свинина с небольш. колич. овощей 18-00 творог с яблоком. Девочки, может нам тут в отчетах помимо движения веса о спорте писать? Сколько физ нагрузки, не домашней работы с огородом, именно про зарядку. Будем глядеть друг на дружку. И вдохновляться, чтобы не просто так стыдобиться, что лень было пару раз попой шевельнуть для себя же. |
||||||
22 Сен 2018 22:23
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Вечер добрый)
Сегодня ела: 7.00 кусок торта, творожный сырок, чай 10.30 кофе с молоком, творожный сырок 13.00 тушеная капуста, гуляш (мясо, овощи) 17.20 творог, 2 яблоко, 2 ч.л.пюре из чернослива На завтра так же. |
||||||
23 Сен 2018 15:00
|
natalia72
52 года CR |
|||||
Доброго всем здоровьичка!
Сегодня вес 69,7. Вчера ужинала мясом и вином, ко-во небольшое, но соленовато получилось. 5 минут зарядки сейчас пойду делать. Пока еще болит спина и живот после операции, так немного руки-ноги пошевелю. Сегодня еда: 9-00 чизкейк, политый шоколадом, чай 13-00 капустняк вчерашний, кусочек туш. мяса маленький 18-00 творог с чесноком и овощами. |
||||||
23 Сен 2018 18:01
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Приветик девочки
Наташ а что за тушёнка? Это магазиная которая или что то другое?
Ну а почему нет, можно конечно
Ой ты аккуратней только там |
||||||
23 Сен 2018 18:13
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, здравствуйте!
Вес немного сдвинулся: -1,5кг. Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, 150г блинчиков с красной рыбой и рикотой, кофе. 14.00 - котлеты рыбные (150г рыбного фарша, 70г риса отварного, 50г лука, 5г чеснока, 2 перепелиных яйца, соль, перец, все блендером и в духовку), 50г козьего сыра, помидорка, кофе. 18.00 - творог 5% 250г, стакан кефира, 4 чернослива. |
||||||
23 Сен 2018 20:59
|
natalia72
52 года CR |
|||||
тушенка обычная, свинина в соб.соку, соль, перец, поскольку жирновато, то я ее маленькую банку на 7 л кастрюлю положила сегодня рис разбух, получилась каша вместо супа |
||||||
23 Сен 2018 22:02
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Наташ нам её совсем нельзя |
||||||
24 Сен 2018 12:42
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, привет!
Сегодня еще -600г. Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, 150г бутерброд с паштетом, ч.ч. 14.00 - гречка с овощным рагу (баклажаны, помидоры, болгарский перец, лук, чеснок, базилик, тушила на 1 ч.л. олив. масла) и отварная грудка - 300г, ч.кофе 18.00 - 250г творога 5%, помидоры, чеснок, кефир |
||||||
24 Сен 2018 13:01
|
natalia72
52 года CR |
|||||
Приветик! Почему, интересно? Запрещенки же нету по продуктам. Может, из-за жирности? Спасибо, Ларис, учту на будущее. Опять надо списки перечитывать. Вес сегодня 69,8. Зарядка утром 5 минут. Вчера, кстати, до зарядки так и не дошла. Схватилась за что-то по пути, одно, другое, спохватилась только вечером, что поезд ушел. Сегодня уже поразминалась. Еда: 7-30 глазунья из 2 яиц, кусок хлеба с намазкой, кусок чизкейка, чай 14-00 обед будет в городе, в кафе 18-00 салатик с творогом. |
||||||
24 Сен 2018 13:30
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
Ага Наташ и из за жирности и соли и то что там может и кусочки сала и кожи попасть Приветик всем девочки если есть желание то можети открыть марафон у Светы ангел в темке, может кто хочет вести его? |
||||||
24 Сен 2018 18:30
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Всем привет
С пятницы -200 гр. КД, жор Сегодня ем: 9.00 овощи тушеные, печень, 3 блина с джемом 10.00 лате, десерт "Павлова" 14.00 3 яйца на сухой сковороде, кусочек колбасы, помидор 17.30 творог, пюре из чернослива, запеченное яблоко Обед не совсем правильный, но жутко колбасы этой захотелось. Да и вообще сегодня равнонасыщаемость страдает. Завтра на работу, будет стабильнее |
||||||
25 Сен 2018 10:16
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
Всем доброе утро!
У меня -400 гр, за неделю -1,2 кг, а за месяц -3,5 кг. Меню на сегодня: 7.00 крупеник с абрикосовым джемом, бутер с творожной массой, кофе с молоком, яблочный сок 13.00 гречка, 2 паровые котлеты, помидор 17.00 творог, яблоко, может сливы Стараюсь проходить в день минимум 10 тысяч шагов. Вчера было 16 тыс. (11,7 км) |
||||||
25 Сен 2018 15:07
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, привет!
У меня сегодня +200г. Хотя не нарушала, думаю, жидкость держится... Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, 150г ламаджо, кофе с/м 14.00 - рыбные котлеты (150г рыбного фарша, 50г лука, 5г чеснока, пол-яйца), рис пп 70г, брокколи 100г, сыр 50г, кофе с/м 18.00 - творог 5% 250г, печеное яблоко, 4 черносливы, 100г молока 3.2%, все блендером, кофе с/м P.S. Подскажите, пожалуйста, можно кофе с молоком в обед и с молочным ужином сочетать? |
||||||
25 Сен 2018 15:37
|
Лора-а
Ger. Hamburg/Omsk |
|||||
конечно можно |
||||||
25 Сен 2018 21:40
|
natalia72
52 года CR |
|||||
Поздравляю!!! Молодчинка!!! У меня сегодня вес 69,9. Вчера нарушалка. Обед был поздний 15-30, в кафе, и с пивом. Колбаски и овощи. Ужинать, понятно, не хотелось. Сегодня: 5-30 чизкейк и чай 8-30 маленькое яблоко, кофе с мол. и несколько орешков 12-30 забракованный капустняк, маленькая плошка, ок.100г мясо с овощной смесью, и ДРАНИК! девочки, не устояла! 17-30 творог, огурец, лук. Утром делала 5-мин. зарядку. |
||||||
25 Сен 2018 23:56
|
Redo4ka
Русский Север |
|||||
natalia72
Спасибо, друх! Меню на завтра: 7.00 овсянка, оладьи с джемом 13.00 гречка, запеченный морской окунь 17.00 гречневые хлопья, помидорки |
||||||
26 Сен 2018 15:13
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|||||
Девочки, привет!
У меня отвалился привесик и еще 200г прихватил! Итого: минус 400г. Уже адаптировалась под систему. Не мечтаю о нутелле и арахисовой пасте Меню на завтра: 9.00 - 150г пироженки, сырные лепешки 150г, кофе с/м 14.00 - думаю такое приготовить https://forum.say7.info/topic86652.html Вроде все разрешено... А если такое же, но с рыбным фаршем и под тыквенным соусом, можно ведь? 18.00 - творог 5% 250г, свекла, чеснок, кефир. |