Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Katika-DM писал(а):

Из нарушений - поздний ужин (ананас, мандарины, 3 черносливы). Удивительно, сьесть фрукты и «привет, привес!»

Ну у тебя ж ужина практически не было, от сюда может и привес быть одна из главных ошибок не соблюдения равнонасыщаемости, ужин не может быть меньше завтрака отсюда и привес может быть да и порции у тебя обеда ужина в сегодняшнем меню меньше дозволенного минимума

Katika-DM писал(а):

Девочки, а очень «нарушительно» будет, если я в 7-8 вечера ужинать буду. Спать иду в 1-2 ночи.

Конечно нарушительно, если изредка так получается нечего страшного, но постоянно так ужинать нельзя, надо стараться до шести покушать