Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Приветик девочки

Суп густой, без зажарки, лапша из ТСП. Гречка отварная, лук свежий. Шея без сала. В салате отварная морков, печень и тушеный лук. Ничем не стала заправлять. В хлебцах без понятия какой рис. Я кстати пропаренный рис не ем. Любой, кроме попаренного... гадость безвкусная как по мне

Рыбка79 писал(а):

Суп густой, без зажарки, лапша из ТСП

Не забудь что это группа редко

Рыбка79 писал(а):

Шея без сала

я не про сало а то что шея сама по себе довольно жирное мясо

Рыбка79 писал(а):

В салате отварная морков, печень и тушеный лук. Ничем не стала заправлять

печень какая обычная? тоже отворная? лук без масла тушёный?

Рыбка79 писал(а):

В хлебцах без понятия какой рис.

если на упаковке не стоит какой рис, то это значит обычный, такие хлибцы нельзя на ужин

Рыбка79 писал(а):

Я кстати пропаренный рис не ем. Любой, кроме попаренного... гадость безвкусная как по мне

пробуй других производителей, девочки говорят они отличаются вкусом. И рассписывай пожалусто подробно меню, по правилам что б не задовать сто вопросов

Печень отварная. Лук с маслом пасерованный, 1 ч.л. Что, салат тогда с обеда убрать получается? останется только мясо....
про хлебцы поняла, не буду на ужин.

Рыбка79 писал(а):

Лук с маслом пасерованный, 1 ч.л. Что, салат тогда с обеда убрать получается? останется только мясо....

Можно всего одну! чайную ложку жиров на обед. Мясо так как ты писала хочешь готовить по системе на обед нельзя, нужно изменить готовку, и тогда к нему добавить например гарнир и какойто салатик можно только что б правильный был

Лора-а писал(а):

Мясо так как ты писала хочешь готовить по системе на обед нельзя

почему нельзя?
Цитирую: налили в сковороду 1 ч.л. масла, положили овощи или какие-то другие продукты, чуть обжарили, если необходимо, долили воды и довели до готовности У меня на 5 кусков мяса 1 ст ложка масла, потом добавила воды, протушила в сотейнике и в итоге тушила в мульте. Все по правилам. на 1 кусок менее 1 ч.л. масла получается.

Рыбка79 писал(а):

слегка обжарена на небольшом количестве масла

Ты ж сама написала что будешь обжаривать, а так нельзя даже если масло по норме, а пассировать можно, это разные жи вещи

Наверное просто неправильно выразилась) Спасибо за терпение)

Рыбка79
Поэтому и надо меню расписывать досконально с составом продуктов и как готовила, по тому как ты написала меню выходило что ты мясо обжариваешь

Рыбка79
Как тебя зовут? А то без имени и как то тяжело обращаться

Девочки, привет!

Вчера вес был 58.5кг, сегодня +700г(((

Из нарушений - поздний ужин (ананас, мандарины, 3 черносливы). Удивительно, сьесть фрукты и «привет, привес!»...

Меню на сегодня:
9.00 - 50г тортика, криспы с творожным сыром, икрой и красной рыбой 250г, чай с/м.
14.00 - тушеная форель в томатном соусе без масла (соль, перец, лук) 200г, сыр 30г, морковь тертая 70г, вода
18.00 - творог 0% 200г, активия кефирная 1% с 4 свежими черносливками и печеным яблоком в блендере.

Девочки, а очень «нарушительно» будет, если я в 7-8 вечера ужинать буду. Спать иду в 1-2 ночи.

Katika-DM писал(а):

Из нарушений - поздний ужин (ананас, мандарины, 3 черносливы). Удивительно, сьесть фрукты и «привет, привес!»

Ну у тебя ж ужина практически не было, от сюда может и привес быть одна из главных ошибок не соблюдения равнонасыщаемости, ужин не может быть меньше завтрака отсюда и привес может быть да и порции у тебя обеда ужина в сегодняшнем меню меньше дозволенного минимума

Katika-DM писал(а):

Девочки, а очень «нарушительно» будет, если я в 7-8 вечера ужинать буду. Спать иду в 1-2 ночи.

Конечно нарушительно, если изредка так получается нечего страшного, но постоянно так ужинать нельзя, надо стараться до шести покушать

завтрак: каша овсяная 150гр , бутерброд с колбасой 100 гр, чай с сахаром.
обед: суп харчо густой без картошки 150 гр, сыр 50 гр, чай без сахара, пару черносливен.
ужин: 3-4 яйца, чай.

Vilia
Алёна а можно про суп подробнее, что в нём как готовила ну и время всех трёх поиёмов надо указать. Порции у тебя прям совсем малюсенькие, не надо их намеренно уменьшать иначе просто сорвёшься, да и организм запротивиться и не будет отдавать накопленное

Всем привет!
Вес сегодня 69,2. Зарядку сегодня забыла сделать.
Меню:
6-30 кусок сладкого пирога, кусок хлеба с творожным сыром
8-30 черн.кофе с зефиром
12-30 гречка, запеченная курица
17-00 творог со сливами или стейк запеченный в духовке.

Лора-а суп тот, что Суп-харчо диетический на обед от mamoki (Ирины) в обедах рецептик выставлен.
А что касается порций пока определяю на глаз, батарейки в весах надо поменять.

Vilia писал(а):

тот, что Суп-харчо диетический на обед от mamoki (Ирины) в обедах рецептик выставлен.

Надо всё равно расписывать как даже если он и тут на сайте есть, у нас нет модераторов которые бы проверили эти рецепты на верность, очень часто и ошибки встречаются в них, или когда готовят заменяют какие нибудь продукты которые бывают не сочетаний с другими. На глаз определить очень тяжело, обычно ошибаются

Лора-а обещаю исправится

Девочки, привет!
Всем новеньким отдельный привет! Вместе веселее!

Сегодня отвалось немного от привеса -400г (58.8кг)

Меню на сегодня:
9.00 - заливной пирог с рыбой 200г, Настино новое печенье 100г, чай с/м.
14.00 - отварное ассорти (грудка, говядина постная, язык) 200г с гречкой (70г), томатная паста без сахара 30г, ананас, кофе.
18.00 - творог 5% 200г, активия питьевая 3.2% 100г, помидоры, чеснок, кофе с/м.

Меню на завтра:
9.00 - картофельные гнезда с жульеном 200г, соленый огурец 50г, сухофрукты 50г, чай из шиповника.
14.00 - шашлык ассорти (грудка, форель - соль, перец, лук) 200г, овощной шашлык (баклажан, помидоры, лук) 100г, кофе.
18.00 - гречка с помидорами 300г, з.ч.

Всем привет.
Меню на завтра
8.30 завтрак: каша ячневая 200, бутерброд с маслом. чай с сахаром
13.00 обед: суп харчо без картошки, густой (говядина, рис пропаренный, перец, помидор, морковка, лук, чеснок), чай без сахара, 2 сух. кураги.
18.00 ужин: творог 200 г, мандаринка, яблоко.

Vilia
Алёна курагу только на завтрак можно

Спасибо заменю черносливом

Всем привет! Меню на завтра:
7-00. Бутерброд с маслом и сыром, домашнее овсяное печенье 1 шт, кофе с молоком
12-30. Плов (немного свинины, куриное филе бедра, овощи, рис пропаренный, без масла) 300г;
салат :капуста, огурец, морковь, 1 ч.л. масла, чуток уксуса яблочного;
корочвники домашние маринованные 50г
18-00. Творог мягкий 1 упаковка, овощи(огурец помидор) либо яблоки и чернослив.

Рыбка79 писал(а):

1 упаковка

????

Девочки, привет!

Сегодня -200г (58.6кг).

Шашлыки на обед отменились, была окрошка на тане (картошка, яйцо, свежий огурец, укроп, зеленый лук)

Меню на завтра (решила порции уменьшить до 250г, 300г не помещается в меня )
9.00 - салат «Суши» 200г, сухофрукты 50г, з.ч. с/м.
14.00 - плов с грудкой (рис пп, куриная грудка, морковь, лук, зира, чеснок, соль, перец) 250г, кофе.
18.00 - кюфта из говядины (250г фарша, 30г яйца, 30г лука, соль, перец), з.ч.