Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

на сегодня отвес -300, и с начала снижения веса -5200
меню на завтра:
6.30 завтрак - каша ячневая 200, бутерброд с сыром и маслом, чай с сахаром.
12.00 - обед - гречка 200, тушеная говядина с морковью и луком 70, помидорка, чай.
17.30 ужин - творог - 200, яблоко, мандаринка.