Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Katika-DM писал(а):

была окрошка на тане (картошка, яйцо, свежий огурец, укроп, зеленый лук)

Яйцо здесь было лишнее, оно с картошкой не сочетается

Лора-а
Нельзя сочетать продукты из группы "Разрешеные мясные и рыбные продукты" (кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить) с:
-картошкой, топинамбуром, макаронами, бататом,кукурузой*, кус-кусом, бобовыми*,крипсами или хлебом

сегодня -400
меню на завтра
8.30 завтрак - каша овсяная 170, бутерброд с маслом, чай с сахаром.
13.00 обед - гречка с шампиньонами (гречка, шампиньоны, морковь, лук, овощи с грибами только пассерую) 150 гр, салат из лука и помидоров с йогуртом 100 гр, чай.
18.00 ужин - творог 200 с яблоком и черносливом

Неужели нарушила Специально проверила! Выбирала, или с грудкой, или картошкой приготовить...
Вот тут смотрела:
https://forum.say7.info/topic12920-949.html (в начале)

Vilia писал(а):

кроме яиц, их можно немного по необходимости добавить)

Необходимость это когда блюдо без этого никак не приготовить например в котлетки драники для свзязки можно немного добавить что б примерно на порцию такого обеда выходило поляичка, в прикуску кушать нельзя

Vilia писал(а):

150 гр

Это не обед, еды нет совсем даже минимума

Katika-DM
Катя я только на той страничке писала что нету тут модераторов системных кто бы проверял рецепты на правильность, поэтому даже если рецепт стоит что системный, нужно обязательно самой проверить по спискам его. Если бы ты выбрала вариант с мясом то конечно яичко можно было бы добавить а к картошке нет, а картошка ещё и к категории редко относиться,

Жаль, а я надеялась на отвес завтра... Что-то тяжело мне дается система.

Katika-DM писал(а):

Жаль, а я надеялась на отвес завтра

Ну может и будет ещё отвес, не растраивайся так

+300г привеса(((
Итог: за 3 недели всего 1кг ушел. Грустно... И это я не нарушала в продуктах. По времени не всегда вовремя приемы пищи были, пару раз пропускала обед, но сладости или бутербродики с колбаскрй на ночь - такого ни разу не было.
Решила посидеть недельку на другой диете.

Всем удачи, терпения и хороших отвесов в этом нелегком деле «похудении»!

Katika-DM писал(а):

за 3 недели всего 1кг ушел. Грустно... И э

Ну почему же грустно, даже очень хорошо посмотри на свой вес, ты же не можешь с таким изначальным весом терять килограмм в неделю у тебя просто нечего терять в такой скорости, зато ты сытно медленно и уверенно теряешь кг, что медленно уходит то медленно и ворачивается

Katika-DM писал(а):

это я не нарушала в продуктах. По времени не всегда вовремя приемы пищи были, пару раз пропускала обед, но

Пропуск одного из приёмов пищи это такое же нарушение ка скушать не правильный продукт или нарушение равногасыщаемости это тоже большая ошибка
Удачи тебе

Всем привет!
Отвес на сегодня 100 гр
меню на завтра
8.00 завтрак - шаурма домашняя 200 гр, пару конфет шоколадных, чай с сахаром.
13.00 - обед - гречка + котлета из домашнего фарша (говядина, лук, яйцо). на пару 200 гр, помидоры, перец 70 гр, сыр 50 гр.
17.30 - курица в банке запеченая в духовке 250 -300 гр, чай.

Vilia писал(а):

17.30 - курица в банке запеченая в духовке 250 -300

Это вес уже приготовленной? Без кожи и костей?

Лора-а писал(а):

Это вес уже приготовленной? Без кожи и костей?

кожу и кости убираю перед закладкой в банку, лук не ем, его кладу для запаха.
на сегодня отвес 300 гр.

Vilia писал(а):

17.30 - курица в банке запеченая в духовке

Алена, а расскажите, как готовите? Воды в банку подливаете? Ставите в холодную духовку?

Рыбка79
Жень вот есть на сайте рецепт на курочку, незнаю как Алёнын нет, но очень веусно получается на обед если то можно и лучка побольше положить
https://forum.say7.info/post11527.html#11527

Рыбка79 писал(а):

Алена, а расскажите, как готовите? Воды в банку подливаете? Ставите в холодную духовку?

курицу разделываю, режу крупно лук на четвертинки,добавляю лаврушку и перец черный, солю, укладываю в банку - в холодную духовку на 1 час, потом выключаю и час не трогаю банку остывает в духовке.
отвес на сегодня 100 гр.

Лариса, Алена, спасибо! Думаю и рыбу, например скумбрию, можно так же приготовить. На ужин будет супер!
Завтра:
7-00. Печеночный торт 100г, кусок торта 100г, кофе с молоком
10-00. хурма
12-30. Салат (куриная грудка отварная 100г, 2 яйца отварных, огурец, йогурт белый, сыр 30г), чернослив 5 шт.
18-00. Гречка 300г, мандарин 2 шт

Печеночный торт сегодня на обед ела, прокосячила. Думала он осистемленный, т.к. смазывала коржи белым йогуртом, и масла там по норме подсолнечного. А совсем забыла, что там еще мука пшеничная есть. Ну там муки было 100г на 1кг200г торта, так что считаем, что на 100г получается 15 г муки) Несчитово))))))
Я вот думаю, если сделать кабачковые оладьи с греч. мукой, съедобно будет?

на сегодня отвес -300, и с начала снижения веса -5200
меню на завтра:
6.30 завтрак - каша ячневая 200, бутерброд с сыром и маслом, чай с сахаром.
12.00 - обед - гречка 200, тушеная говядина с морковью и луком 70, помидорка, чай.
17.30 ужин - творог - 200, яблоко, мандаринка.

Рыбка79 писал(а):

10-00. хурма

Хурма просто так или голод наступил? Если просто так нельзя, если перекус именно от голода то не более 50 грамм можно

Рыбка79 писал(а):

Несчитово))))))

ну почему ж несчитово считается всё, а как ты коржи готовила запекала?

Рыбка79 писал(а):

Я вот думаю, если сделать кабачковые оладьи с греч. мукой, съедобно будет?

ну попробуй у всех вкусы разные у нас есть с рисовой рецепты, потом скину сылку

Vilia писал(а):

с начала снижения веса -5200

здорого Алёна поздравляю

https://forum.say7.info/post4908833.html#4908833
https://forum.say7.info/post629032.html#629032 -эти совсем без муки, я в них сыр тёртый добавляла

Лора-а писал(а):

более 50 грамм можно

что за новшества?
Между завтраком и обедом.
1.Перекусы (не завтрак второй, а перекус). Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит.
у меня завтрак в 7 утра, обед в 12-30. Почти 6 часов без еды . Полагаю, 1 шт фрукта нормально вписывается.

Рыбка79
Да почему новшество то это требования системы, не я ж это придумала
Между завтраком и обедом.

1. Перекусы в размере не более 50 гр. Можно перекусить чем угодно, если только это действительно необходимо (сильный голод, не терпишь до обеда). Помните, что к обеду должен быть аппетит

Рыбка79 писал(а):

у меня завтрак в 7 утра, обед в 12-30. Почти 6 часов без еды . Полагаю, 1 шт фрукта нормально вписывается.

Он вписывается если есть необходимость, если ты действительно голодна что не можешь дотерпеть до следующего приёма, если через три часа у тебя такой голод то скорее всего завтрак был не достаточный

Меню на завтра
завтрак 6.30 - каша овсяная 200, бутерброд с колбасой, чай с сахаром, может вафля если захочется.
обед 12.00 - зразы из говядины запеченные в духовке (говядина, лук, яйцо) 250, огурчик маринованный50 гр, чай.
ужин 17.30 - гречка 250, яблоко, чай.

что-то со мной происходит странное, есть не хочу (да и не некогда, на работу вышла), и при этом всё время хочу спать.

Девочки привет!

natalia72 писал(а):

Главное, не поверите, Катя меня заставляла делать перекусы после обеда и ужин сдвигать ближе к ночи. Я так и не смогла. У меня после обеда аппетита нет вообще, если я наелась. К тому же, она не так принципиально смотрит на наличие яйца в мясе на ужин, или пару листиков салата плюсом к чему-то. Но категорически запрещала солености и копчености с колбасами всякими. Даже никаких 50 грамм!

На официальном сайте именно так.
катика-дм
Катя, у тебя привес как только ты ешь соленое, то огурцы, то сыр
Видимо вода задерживается
А отвес при низком первоночальном весе очень хороший

Меню на сегодня:
З. 8—00
Горячий бутер, бутер с печеночным паштетом и сл маслом, кофе с м/ с
О. 13—50
Капуста со свининой[ лопатка] жир весь срезала, с луком и морковью , тушеная в мульте, грамм 300-400, чай
У. 19-00 [ в курсе, поздно]
Салат из огурцов, помидор, перца и зелени, заправлен нат йогуртом + творог 5% 180 гр с нат йогуртом, йогурта 100мл

Девочки привет!
3. 8-00
3 бутера с печеночным паштетом, кофе с м/с
О. 13-30
2 перца фаршированных фаршем, рисом, луком и морковью, без масла с йогуртом
У. 19-30
Творог 5%, 220гр, нат йогурт, 40 гр сыра, 3 крипсы


Завтра постараюсь ужин взять на работу, надо постараться до 18 ужинать