Диета Дюкан. Часть 5

Рыжулик писал(а):

Мы в этом году 2 раза в Турции были и 1 в Тунисе

ничего себе, как вас с работы отпускают так часто?

irina-s писал(а):

А сколько отрубей нужно добавить на 500 г рыбы - 2 ст.л. ОО и 1 ст.л. пшеничных, нормально будет или это много?

я не знаю сколько это 500 гр рыбы я беру 1 скумбрию нормального размера не мелкую и 2 ст ложки овсяных отрубей, пшеничные не использую почему то нигде.

irina-s писал(а):

как то голодно... особенно завтрак и ужин... но это я о себе, я обжора

ну на завтрак омлет из 2 яиц более чем достаточно для меня, а на ужин порцию можно большую же сделать
такая примерно (тарелка см 40 ) любая обжора наестся. Это тоже из духовки. Жаль что муж у меня не рыбак хоть и на Волге живем, но как то он от этого далек приходится покупать, но зато всегда свежая

irina-s писал(а):

Насть, а если из спрея пшикнуть разок? Можно же?

спрей чего? если масло то не надо никакого спрея скумбрия очень жирная рыба

Рыжулик писал(а):

скумбрия ооочень пахучая рыбка

хуже камбалы не пахнет ничего

irina-s писал(а):

А можно и просто мясо так приготовить? ну и рецептик бы тоже хотелось.

https://forum.say7.info/topic65516.html некоторые еще морковку кладтут но мы с мужем ее в таком виде не очень, так что делаем по этому рецепту