Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)
Сообщение | Автор | |
---|---|---|
08 Ноя 2018 0:45
|
annet13
реутов |
|
Вес на линеечке неверный, на весы вставать страшно
|
||
08 Ноя 2018 22:33
|
annet13
реутов |
|
Девочки привет
Сегодня ела З. 8-00 2 кусочка пиццы , кофе с м/с О. 13.50 2 фаршированных перца, с рисом ПП, нежирный фарш, все без масла У. 17-50 Курица из банки в собственном соку, без кожи и жира |
||
16 Ноя 2018 16:28
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
Девченки привет. Может кто то есть здесь у кого 3 смены на работе неделю утрению, неделю во вторую и неделю в ночку . Вы как кушаете? У меня тяжелая физическая работа по идее худеть должна, а я наоборот поправляюсь. И на не как не могу снова на систему вернуться из-за 3 смены.
|
||
16 Ноя 2018 16:30
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
Я сдесь уже была в 2013. Я НаташаЛ тогда похудела до 62- 63 кг и до мая этого года держала вес, а теперь поправляюсь.
|
||
17 Ноя 2018 12:57
|
annet13
реутов |
|
Рыжик2018
Привет Наташа! Выкладывай меню, посмотрим |
||
18 Ноя 2018 4:54
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
Привет. Спасибо с понедельника ночну выкладывать.
|
||
18 Ноя 2018 23:37
|
annet13
реутов |
|
Рыжик2018
Отлично))) в двоем будем))) А может ещё кто-то из кустов подтянется |
||
20 Ноя 2018 3:27
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Девочки, привет!
Опять к вам! Вместе веселее) Со мной еще мама и мч. «Погуляла» тут больше месяца по разным диета, система все-таки лучше всех. Срывов таких сильных не будет. Анна, Вы правы, соль для меня больший враг, чем сладости. В семье склонность к отекам и с почками не совсем хорошо. Так что буду аккуратнее. Меню на завтра: 9.00 - пицца 250г, чай с/с 14.00 - гречневые блины с сыром (50г) и черносливом 250г, кофе с/м 18.00 - рис с печеным яблоком 200г, 1 мандарин, 100г ананаса. |
||
20 Ноя 2018 22:53
|
annet13
реутов |
|
Katika-DM
Привет Что за блины такие? |
||
20 Ноя 2018 22:58
|
annet13
реутов |
|
Ела сегодня:
З. 8-00 1 жаренное яйцо, кусок рулета из лаваша с красной рыбой, бутер с сыром и маслом, кофе с м/с О. 13-00 Гречка с тушеным мясом с луком, морковью и помидорами У. 19-00 Запечённая скумбрия 1 шт |
||
21 Ноя 2018 1:25
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Анна, вот такие блинчики:
https://forum.say7.info/topic22072.html Вес сегодня 57.8кг. Протопала 8км. Меню на завтра: 9.00 - овсяная каша, булочки с колбасой 250г, чай с/с 14.00 - густой рыбный суп (рис пп, форель, лук, морковь) 250г 18.00 - творог 5% 250г, ананас |
||
21 Ноя 2018 11:05
|
annet13
реутов |
|
Хорошие Надо тоже сделать |
||
21 Ноя 2018 11:46
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Да, блинчики очень вкусные. На Гарнец готовлю, прекрасно со сковороды сходят, не прилипают. Я их на тарелочке крышкой закрываю, пока готовлю, чтобы они не сохли. А начинка - любая системная. А с черносливом и сыром - тааак вкусно
|
||
21 Ноя 2018 22:31
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
Всем привет. Вчера нарушала. Так, что миню не пишу.
У меня и сегодня с нарушениями но все равно минус 100грамм . Меню на завтра. У меня 2 завтрака 1. ЗавтракВ 4.3- 3 бутербродов и кофе с пряниками. 2. 9.3 жареная ножка с пюре и салат. Обед: в 14.3 гречка с подливкой( мясо тушеное с луком и морковкой и томатов, зелень все планируется) Салат пикинская капуста, огурец,помидор, зелень. Ужин: в 17.3 творог с огурцом, помидором,зеленью и чесноком. |
||
22 Ноя 2018 0:23
|
annet13
реутов |
|
Рыжик2018
Наташа привет Постарайся писать примерное меню с граммами или порциями, так не понятно количество пищи От ночного завтрака как- то можно со временем отказаться? Это совсем не по системе |
||
22 Ноя 2018 1:08
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Девочки, привет!
Сегодня вес тот же, не нарушала) Меню на завтра: 9.00 - блинчики с красной рыбой и творожным сыром 250г, чай с/с 14.00 - щи (свежая капуста, 50г квашенной на 1 порцию, свинные ребрышки не жирные, рис пп, морковь, лук, зелень) 150г, тушеная капуста с томатной пастой 100г 18.00 - 4 яйца всмятку, кофе |
||
22 Ноя 2018 1:09
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
ОК постараюсь писать.
В том то и беда, что у меня 3 смены и я не как я не могу есть по времени. Сейчас у меня утриняя смена я работаю с 6.0 и 14.00. На следующей не дела у меня ночка с 22.00до 6.00 лягу спать я в 7.00, в стану в 15.00. Обед на работе в 23.50. А через неделю у меня дневная смена с 14.00 и до 22.00. И у меня все время еда в разное время и мне все время хочется кушать. |
||
22 Ноя 2018 1:10
|
Рыжик2018
41 год Канада |
|
Еще и физически тяжелая я на мебельной фабрике работаю. На паковню.
|
||
22 Ноя 2018 16:48
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Девочки, привет!
Сегодня +200г (58кг). Не нарушала. Меню на завтра: 9.00 - овсяно-манные блины, пирог с нутеллой и арахисовой пастой 250г, чай с/м 14.00 - тушеная капуста (что и сегодня) 250г, сыр 40г, чернослив 3шт, чай 18.00 - рыбные котлеты в духовке на фольге (250г рыбного фарша, пол-яйца, 15г лука, 2г чеснока, соль, перец) Подскажите, пожалуйста, можно такой суп на обед? https://www.say7.info/cook/recipe/527-Sup-pjure-s.html Вместо сливок - молоко 3.2% Лук с шампиньонами пассировать. Наверно, 1 раз в 10 дней можно... Или не стоит? |
||
22 Ноя 2018 22:20
|
annet13
реутов |
|
Привет А сыр и квашенная капуста ? Думаю не плюс, а вода задержалась Грибы с луком пассировать, молоко вместо сливок, все верно Редко, обычно раз в неделю |
||
23 Ноя 2018 23:47
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Девочки, привет!
Отвесик -500г. С ужином сегодня запоздала В остальном - без нарушений. Здорово, что можно такой супчик Меню на завтра: 9.00 - блинчики с красной рыбой, пирог домашний 250г, чай с/м 14.00 - печеночные оладьи 250г, помидоры, огурцы https://forum.say7.info/topic76615.html 18.00 - рыбные котлеты (что и сегодня) 250г |
||
25 Ноя 2018 0:08
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Всем привет!
Вес тот же. Меню на завтра: 9.00 - пицца, бутерброд с куриным паштетом 250г 14.00 - густой рыбный суп (форель, пп рис, брокколи, морковь, лук, зелень) 250г 18.00 - говядина в банке 250г |
||
25 Ноя 2018 21:59
|
annet13
реутов |
|
Поздравляю, я говорила что вода |
||
26 Ноя 2018 3:57
|
Katika-DM
Россия-Армения |
|
Девочки, привет!
Анна, Вы были правы! Убрала сыр и соленое в обеды, вода лучше уходит. Отвес -100г. Не нарушала. Меню на завтра: 9.00 - https://forum.say7.info/topic13105.html с слабосоленой рыбкой 250г, зефирка, конфета 14.00 - капуста тушеная (50г квашеной добавила на порцию) с говядиной, идея отсюда - https://forum.say7.info/topic833.html 18.00 - творог 5% с 2 печеными яблоками, кефир с 5шт чернослива в блендере |
||
26 Ноя 2018 12:26
|
Swetlyachok
39 лет г. Белгород |
|
Девчули привет! Худею с вами, но в кустах... Скажите на ужин можно борщ: капуста, морковь, лук, чеснок перец, свекла, томаты и фрикаделек немного, без картофеля.
|