Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
06 Янв 2019 18:05

Распечатать сообщение
С Новым годом и наступающим Рождеством!
Спасибо всем, кто здесь делится своим "системным" опытом.
Zajushka

Полина

33 года


ZajushkaМои рецепты
 
10 Янв 2019 1:25

Распечатать сообщение
Всем привет. Смотрите, что нашла. Не пробовала ещё...
Сырники,которые получаются вкусными всегда😊
Необходимо взять 400 гр творога жирностью до 5% и 3 яблока ( сладких), а также 1 яйцо. А теперь секреты:
1. Творог должен быть пастообразный, но если рассыпчатый, то не страшно. Тогда в этот творог надо добавить 50 гр йогурта или кефира и в блендере измельчить его до пасты.
2. Яблоки нужно натереть на крупной тёрке и обязательно отжать сок.
Далее творожную пасту, яблочный жмых и яйцо замешиваем и формируем сырники. Выпекать на сухом антипригарном противне. Минут 20 снизу и 5 сверху. Сок оставшийся от яблок смешиваем с йогуртом или творожком типа Данон и поливаем сырники.
Вот и все секреты.
Приятного аппетита!
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
10 Янв 2019 1:32

Распечатать сообщение
пожрать_бы писал(а):
С Новым Годом девочки!Я возвращаюсь к вам....

С возвращением! Я тоже...
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
10 Янв 2019 1:37

Распечатать сообщение
annet13 писал(а):
Гражданка
Наташа, пока планируем с 15 января до 8 марта

Я с вами
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
10 Янв 2019 18:30

Распечатать сообщение
Ещё вкусняшка на ужин:
Творожно-яблочное суфле.
Творог 5% - 1 пачка 
Яйцо - 1 шт 
Яблоко - 1/2 шт
Корица - по вкусу 
Приготовление: 
1) Почистить яблоко и натереть на тёрке. 
2) Положить в блендер с творогом, яйцом, корицей и перемешать до однородной массы.
3) Переложить всю смесь в кружки и поставить в микроволновку на 5-10 минут в зависимости от мощности. Также можно готовить суфле и в духовке. 
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
10 Янв 2019 18:54

Распечатать сообщение
#обед_минус60
Грудка в кефире с гарниром из овощей
Разрезаем вдоль грудку на 2 части. Добавляем соль, перец , карри , тертый чеснок и заливаем это все кефиром. Убираем в холодильник на 30 минут. Выкладываем на разогретый гриль и через 5-7 минут нежнейшее филе готово .
На гарнир у меня салат: огурцы, помидоры, редис, зелень, заправленный майонезом (1 ч.л. На порцию)
Майонез можно ДО 14:00!!!!
Если обед после 14:00 можете заправить салат соевым соусом, питьевым йогуртом без добавок либо детским творожком до 5 %.
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
10 Янв 2019 19:13

Распечатать сообщение
infizma
Танюшь перенеси все рецепты в темку "Обеды и ужины по -60" тут они только затеряются, а жалко ж
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
11 Янв 2019 15:47

Распечатать сообщение
Лора-а писал(а):
infizma
Танюшь перенеси все рецепты в темку "Обеды и ужины по -60" тут они только затеряются, а жалко ж

Привееет. Там точно нет таких?
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
11 Янв 2019 15:47

Распечатать сообщение
#обед_минус60
Фасоль с грибами и курочкой

Фасоль стручковая - 260 г.
Опята - 160 г
Лук репчатый - 140 г
Филе куриное - 260 г
Соевый соус - 10 г

Все тушить в сковороде nyam2
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
11 Янв 2019 15:55

Распечатать сообщение
infizma писал(а):
Привееет. Там точно нет таких?

Может и есть я не знаю, но нечего страшного если рецепты повторятся, там много страничек уже и все пересмотреть не возможно, а так кто то да найдёт свой рецепт, а тут точно потеряются, выкладывай там лучше
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
12 Янв 2019 19:36

Распечатать сообщение
infizma
Лора-а
а вообще классно когда отдельной темой и с фото girl_haha
А то там в темке столько страничек, не реально что то там сидеть листать и искать Embarassed Wink
ANGEL29

Svetlana

38 лет
Germany NRW / Omsk

ANGEL29Мои рецепты
 
12 Янв 2019 22:21

Распечатать сообщение
Девочки привет friends
Марафон будем проводить?
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
13 Янв 2019 0:51

Распечатать сообщение
annet13 писал(а):
Девочки привет friends
Марафон будем проводить?

Хотелось бы. Кто с нами?
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
13 Янв 2019 1:28

Распечатать сообщение
Очень хочу с вами! Можно?) Одной не худеется(
Zajushka

Полина

33 года


ZajushkaМои рецепты
 
13 Янв 2019 12:53

Распечатать сообщение
Желающие поучаствовать в марафоне пишите вес и рост сюда https://forum.say7.info/post6255258.html#6255258 и пожелания: день отчёта, сроки марафона
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
14 Янв 2019 0:41

Распечатать сообщение
ANGEL29 писал(а):
infizma
Лора-а
а вообще классно когда отдельной темой и с фото girl_haha
А то там в темке столько страничек, не реально что то там сидеть листать и искать Embarassed Wink

Так? https://forum.say7.info/topic86190.html
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
14 Янв 2019 20:17

Распечатать сообщение
Всем привет. Я с вами на марафон, я там написала
Рыжик2018

Наташа

35 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
15 Янв 2019 1:46

Распечатать сообщение
Рыжик2018 писал(а):
Всем привет. Я с вами на марафон, я там написала

Привет. Пока что ты да я, да мы с тобой
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
15 Янв 2019 15:19

Распечатать сообщение
З. В 10.00 ленивые вареники. Маленький кусрчик шоколадки и 2 пряника. Кофе.
О. В 12.50каша гречневая. Мясо тушу на 1 ч.л подсол. Масле овощи морковь и лук и томат паста. Салат 2 помидора и 0.5 огурца майонез системный.
У. В 17.3 творог с овощами.
В 22.3 чай зеленый.
Рыжик2018

Наташа

35 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
15 Янв 2019 15:28

Распечатать сообщение
Рыжик2018
Наташ а где размер порций? Надо обязательно указывать иначе равнонасыщаемости не увидит? Какие овощи на обед какие на ужин? Творог сколько процентности и сколько его? Во сколько ты встаёшь что завтрак так поздно?
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
16 Янв 2019 17:31

Распечатать сообщение
Всем привет.
Я сейчас во вторую смену и встают в 8.3. Сегодня встала раньше нужно было по делам.
Сегодня у меня на
З. 8.3 из 3шт. яиц с сардельками с луком и кетчупом
2 конфетки один пряник. Кофе.
О. в 12.5 5 ст.л Гречнивый хлопьев. Подливка таже( лук, морковка и кабачек). Салат из помидоров 1шт и 0.5 огурца. Йогурт на заправку. Специи соевый соус.
У. 17.3 творг( не написано процент жирности на нем). С фруктами 2 мандаринки, 1 яблоко 4 черносливки и 1 киви. Все залью йогуртом. Гдето вес порции 250-300.
Следующей месяце себе куплю весы, тогда смогу точно говорить сколько порция.

И у меня отвес вчера -500
А сегодня -1 кг. Yahoo! Yahoo! Yahoo!
Рыжик2018

Наташа

35 лет
Польша

Рыжик2018Мои рецепты
 
16 Янв 2019 18:29

Распечатать сообщение
Рыжик2018 писал(а):
3 творг( не написано процент жирности на нем)

По идее должен стоят, есть типа таблички где указано про сто грамм калории и прочее? Там должна и жирность указана
Рыжик2018 писал(а):
фруктами 2 мандаринки, 1 яблоко 4 черносливки и 1 киви.

Сильно много фруктов
Рыжик2018 писал(а):
Гдето вес порции 250-300.

Так сколько творогу в этой порции? Творога должно быть только грамм 200-250 и к нему уже дабовляются фрукты
Рыжик2018 писал(а):
у меня отвес вчера -500
А сегодня -1 кг.

Отлично good
Лора-а

Лариса

44 года
Ger. Hamburg/Omsk

Лора-аМои рецепты
 
17 Янв 2019 20:57

Распечатать сообщение
Добрый вечер девочки.примите в компанию.Присоединяюсь и начинаю путь к стройной фигуре Congratulate
петра33

Ирина

38 лет
сибирь

петра33Мои рецепты
 
18 Янв 2019 9:29

Распечатать сообщение
петра33 писал(а):
Добрый вечер девочки.примите в компанию.Присоединяюсь и начинаю путь к стройной фигуре Congratulate

Добро пожаловать! Romashki
infizma

Татьяна

32 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
18 Янв 2019 10:27

Распечатать сообщение
Спасибо.А скажите авокадо и груши до 12 часов можно есть по системе
петра33

Ирина

38 лет
сибирь

петра33Мои рецепты
Страница 284 из 285

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |