Пришла "с повинной" - вчера вечером нарушила всё-превсё, прям "сгорел сарай - гори и хата"( Сегодня весь день есть не хотелось, ела системное,но помалу, тоже, получается, нарушение(
На завтра
3. 8.30 бутерброды с колбасой, кофе с молоком, что-нибудь сладкое (у ребенка из НГ подарков вытащу) м.б. йогурт
О. 13 плов (в мультиварке без масла, куриная грудка, лук, морковь, ПП рис), чай.
У. 17.30 салат (свёкла вареная 2 шт, творог зерненый 5% 350гр, активия,чеснок) до насыщения, кефир, зел.чай
Взвесить негде, но порции точно не маленькие, поесть люблю))
Перекус в 11 примерно: на работе традиция пить чай/кофе, много не ем: дольку шоколада/ 1 печеньку/ конфетку, не хочу афишировать, что худею.