Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Zajushka писал(а):

У. 17.30 салат (свёкла вареная 2 шт, творог зерненый 5% 350гр, активия,чеснок) до насыщения, кефир, зел.чай

До насыщения это сколько примерно?

Zajushka писал(а):

Взвесить негде, но порции точно не маленькие, поесть люблю))

Можно ложками писать, штуками сравнивая чемто, творог на пачке написан вес

Zajushka писал(а):

Перекус в 11 примерно: на работе традиция пить чай/кофе, много не ем: дольку шоколада/ 1 печеньку/ конфетку, не хочу афишировать, что худею.

Это нарушение, перекусывать без надобности нельзя, можно не афишируя просто попить чай или кофе без нечего