Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

8-00 2 яйца бекон.томат
14-00 кабачок потушу с помидоркой/лучком/морковкой + рис пропареный 250
1800 творог 250 г, чернослив 4-5 шт.

Девочки, привет!
Сегодня:
8 30 три тоста с ветчиной
13 30 гречка с овощами(кабачок, помидор, морковь, лук зелень) с соевым соусом 300гр
17 30 куриное мясо 250-300гр

Девочки, доброе утро!
Что-то вторую неделю у меня вес не убывает Сегодняшнее взвешивание принесло даже плюс 1 кг за неделю
Питаюсь без нарушений, перекусов и никаких поблажек себе не даю.
Может нужно что-то скорректировать в питании?
Сегодня:
8 30 ролл с яйцом, ветчиной, сыром.
13 30 бурый рис с тушеной говядиной, шпинатом 300гр
17 30 куриное мясо 300гр

6201729
Ленусик, может быть все что угодно
КД , соленого съела
Ешь как ела, не нервничай, вес уйдёт
У меня полно лишнего, уходит тоже медленно , но уходит
Жди и всё будет хорошо

Анечка, спасибо за поддержку! Это очень важно
Да, я стараюсь не заострять внимание на весе, а больше уделять внимания, что кушаю
У меня сегодня:
8 00 два ролла из лаваша, c колбасой и сыром
13 00 суп из бурого риса и овощей - 300 гр
17 30 котлеты из говядины 250 гр

Привет, девочки!
У меня сегодня:
8 30 пицца 2 куска
13 30 бурый рис, говядина 300гр
17 30 форель запеченная 250-300 гр

Привет, девочки!
Сегодня:
8 30 3 сырника, 250 гр
13 30 густой овощной суп (цветная капуста, кабачок, дайкон, морковь, зелень), курфиле - около 350гр
17 30 холодец из говядины 300гр

Ленусик, это сложный моральный момент, который нужно пережить. Нарушений нет и результатов нет и вера иссякает. А секрет в том, что организм фиксирует это состояние, в этом весе, после которого снижение веса пойдёт дальше. Т.е. результат закрепляется на определённое время, после чего организм будет готов расставаться с очередными кг. Надеюсь мысль понятно сформулировала

Привет, девочки!
Танечка, спасибо за поддержку, подбадривания очень важны!
Стараюсь не зацикливаться на цифрах на весах
В любом случае Система гораздо лучше бессознательного поедания всего что ни попадя
У меня сегодня:
8 30 ролл с ветчиной и сыром
14 00 салат из зеленых листьев, огурца, сыра 100 + куриное мясо 250 гр
17 30 запеченное куриное филе 300 гр

Девочки, привет!
Сегодня:
8 30 три тоста с рыбой
13 30 Кабачки тушеные с морковью, луком и цветной капустой, рыба - 300 гр.
17 30 Гречка 300гр, яблоко

Девочки, привет!
У меня сегодня:
9 00 лаваш с ветчиной и сыром, яйцо.
13 30 овощи(цветная капуста, кабачок, морковь, лук, зелень) рыба- 350 гр
17 30 свинина запеченная 300 гр

Девочки привет!
Вы хде?

Всем привет из кустов)

Проверьте мои менюхи, а то подзабылось все уже)))


ПН:
з. 8.00 салат овощной и бутер с паштетом 200 гр
о. 13.50 два яйца, огурец
у. 17.30 вареная куросися с зеленью

ВТ:
3.7.50 даниссимо, бутер с колбасой, 2 конфеты
о.14.00 рис со свининой (тушеная на 1 ч.л. масла, с томатом и орегано) 200 гр
у. гречка с помидором и огурцом 200 гр

СР:
з.8.00 сырники 89 гр, сырок лимонный и 2 конфеты 79 гр
о.14.00 как и вчера, только с огурцом
у. 17.30 зерненый творог 130 гр +яблоко

ЧТ:
з.7.50 слоеная булочка, бутер и 2 конфеты 141 гр
о. 14.00 системная запеканка (рецепт с форума) 200 гр
у. 17.30 гречка с огурцом

И вешу я щас 72 кг Вышла замуж и на радостях 10 кг нажрала)))

MaMina
Привет!
Машуля))) а такие маленькие порции у тебя всегда были?
Так то все верно
Но чего так мало?

MaMina писал(а):

Вышла замуж )

Поздравляю

Девочки!
Вы, надеюсь, в кустах не жрете

annet13 писал(а):

Но чего так мало?

это я пытаюсь желудок уменьшить, а то могла и по килограмму за раз сожрать)))

з. 8.30 шарлотка с клубникой
о. 13.30 банка активии с яблоком и мандариной (типа салат), не смогла взять ничего из дома
у. 17.30 вареное филе

Сегодня буду наготовливать на неделю. Боюсь на Пасху сорваться...

MaMina писал(а):

это я пытаюсь желудок уменьшить, а то могла и по килограмму за раз сожрать))) ..

Маша, резкое уменьшение порций, это прямая дорога к срыву.
По системе размер порций до насыщения, но не переедать
Старайся хотябы 300-400гр и смотри, как тебе подойдёт и будет комфортно

MaMina
Смотри
Ты все время голодная, но терпишь
Все едят, а ты терпишь
Но не худеешь
Организм хочет еды, ты не даёшь, он в шоке и начинает запасать, ведь война, еды не будет
Ты злишься, нервничаешь, но не худеешь
Потом, КД и срываешься, нажираешься
Или праздник, все едят, а тебе нельзя и ты срываешься
И вообще, все едят но не толстеют
Теперь стыдно и обидно, ты страдала, не ела и не похудела
Все, система тебе не подходит, такой ты делаешь вывод
И возвращаешься к обычному питанию
Ну и что, толстеньких тоже любят, главное найти любителя
Поверь, я это прохожу второй раз
Я похудела на 40 кг и нажрала обратно 45
Сейчас почти на 12 похудела
Да, у меня есть оправдание, вес стоял год и я отчаялась
Но зачем было жрать
В этот раз уже не брошу, до победного
В воскресенье, ездили по делам, ели в Макдональдс
У меня был салат овощной и шашлык из дома
Я купила себе кетчуп и кофе
А остальные мне завидовали

annet13

Да не, я закаленный боец))) Тоже ж на системе была ооочень долго. Скинула лишние 10 кг. Меня сломать не просто. Ну и я уже с 9 января ем по 200 гр в прием пищи, так что привыкла, недавно подключила систему. Пока скинула 4,4 кг.

А вот в дни КД иногда позволяю больше есть


Жаль тут давно уже мало человек. Раньше было много девчонок, поддержка огромная была. А щас ты да я да мы с тобой))))

MaMina

я жирная тварь ...и не помню ..куда спрятала весы ....убейте меня Drinks or Beer похудела бы но бухаю Drinks or Beer

hhhhh
Винишко, красное сухое)))

Привет всем!!!
Имею десятилетний стаж похудения...И на Дюкане и на ПП, но срывы сильнее меня((
Шаг вперед, два назад. Ищу мотивацию и поддержку)
Вес большой, 102 кг
Хочу к июлю быть кг на 10 меньше)))

За сегодня 29.04.2019:
Завтрак 6-00: творог, яйцо, кекс, вафля
Перекус 10-30 кефир глоток и банан.
Обед в 14-30 : гречка, сосиска, помидор
Ужин 17-50 творог 0%, 7 шт чернослива.

Пью воду.

alexolenka
Меню, что угодно , но не система минус 60
Оля, смотри первую страницу
Вопросы будут, пиши