Живем и Худеем по Системе «Минус 60» (Глава 15)

Сообщение Автор
 
27 Мар 2019 21:07

Распечатать сообщение
Congratulate
8-00 2 яйца бекон.томат
14-00 кабачок потушу с помидоркой/лучком/морковкой + рис пропареный 250
1800 girl_pinkglassesf творог 250 г, чернослив 4-5 шт.
петра33

Ирина

38 лет
сибирь

петра33Мои рецепты
 
28 Мар 2019 14:03

Распечатать сообщение
Девочки, привет! friends
Сегодня:
8 30 три тоста с ветчиной
13 30 гречка с овощами(кабачок, помидор, морковь, лук зелень) с соевым соусом 300гр
17 30 куриное мясо 250-300гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
29 Мар 2019 13:42

Распечатать сообщение
Девочки, доброе утро! girl_bye
Что-то вторую неделю у меня вес не убывает unknown Сегодняшнее взвешивание принесло даже плюс 1 кг за неделю help
Питаюсь без нарушений, перекусов и никаких поблажек себе не даю.
Может нужно что-то скорректировать в питании?
Сегодня:
8 30 ролл с яйцом, ветчиной, сыром.
13 30 бурый рис с тушеной говядиной, шпинатом 300гр
17 30 куриное мясо 300гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
30 Мар 2019 0:35

Распечатать сообщение
6201729
Ленусик, может быть все что угодно
КД , соленого съела
Ешь как ела, не нервничай, вес уйдёт
У меня полно лишнего, уходит тоже медленно , но уходит
Жди и всё будет хорошо
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
30 Мар 2019 23:22

Распечатать сообщение
Анечка, спасибо за поддержку! Это очень важно Rose
Да, я стараюсь не заострять внимание на весе, а больше уделять внимания, что кушаю good friends
У меня сегодня:
8 00 два ролла из лаваша, c колбасой и сыром
13 00 суп из бурого риса и овощей - 300 гр
17 30 котлеты из говядины 250 гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
31 Мар 2019 17:05

Распечатать сообщение
Привет, девочки! girl_in_love
У меня сегодня:
8 30 пицца 2 куска
13 30 бурый рис, говядина 300гр
17 30 форель запеченная 250-300 гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
01 Апр 2019 16:23

Распечатать сообщение
Привет, девочки! Romashki
Сегодня:
8 30 3 сырника, 250 гр
13 30 густой овощной суп (цветная капуста, кабачок, дайкон, морковь, зелень), курфиле - около 350гр
17 30 холодец из говядины 300гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
01 Апр 2019 23:57

Распечатать сообщение
Ленусик, это сложный моральный момент, который нужно пережить. Нарушений нет и результатов нет и вера иссякает. А секрет в том, что организм фиксирует это состояние, в этом весе, после которого снижение веса пойдёт дальше. Т.е. результат закрепляется на определённое время, после чего организм будет готов расставаться с очередными кг. Надеюсь мысль понятно сформулировала
infizma

Татьяна

33 года
Россия

infizmaМои рецепты
 
02 Апр 2019 19:42

Распечатать сообщение
Привет, девочки! Rose
Танечка, спасибо за поддержку, подбадривания очень важны! girl_in_love
Стараюсь не зацикливаться на цифрах на весах Wink
В любом случае Система гораздо лучше бессознательного поедания всего что ни попадя friends
У меня сегодня:
8 30 ролл с ветчиной и сыром
14 00 салат из зеленых листьев, огурца, сыра 100 + куриное мясо 250 гр
17 30 запеченное куриное филе 300 гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
04 Апр 2019 18:00

Распечатать сообщение
Девочки, привет! Romashki
Сегодня:
8 30 три тоста с рыбой
13 30 Кабачки тушеные с морковью, луком и цветной капустой, рыба - 300 гр.
17 30 Гречка 300гр, яблоко
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
05 Апр 2019 15:53

Распечатать сообщение
Девочки, привет! sharik
У меня сегодня:
9 00 лаваш с ветчиной и сыром, яйцо.
13 30 овощи(цветная капуста, кабачок, морковь, лук, зелень) рыба- 350 гр
17 30 свинина запеченная 300 гр
6201729

Ленусик

39 лет
Москва

6201729Мои рецепты
 
12 Апр 2019 23:45

Распечатать сообщение
Девочки привет! Rose Rose
Вы хде?
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
18 Апр 2019 17:26

Распечатать сообщение
Всем привет из кустов)

Проверьте мои менюхи, а то подзабылось все уже)))


ПН:
з. 8.00 салат овощной и бутер с паштетом 200 гр
о. 13.50 два яйца, огурец
у. 17.30 вареная куросися с зеленью

ВТ:
3.7.50 даниссимо, бутер с колбасой, 2 конфеты
о.14.00 рис со свининой (тушеная на 1 ч.л. масла, с томатом и орегано) 200 гр
у. гречка с помидором и огурцом 200 гр

СР:
з.8.00 сырники 89 гр, сырок лимонный и 2 конфеты 79 гр
о.14.00 как и вчера, только с огурцом
у. 17.30 зерненый творог 130 гр +яблоко

ЧТ:
з.7.50 слоеная булочка, бутер и 2 конфеты 141 гр
о. 14.00 системная запеканка (рецепт с форума) 200 гр
у. 17.30 гречка с огурцом

И вешу я щас 72 кг sharik Вышла замуж и на радостях 10 кг нажрала)))
MaMina

Машуля

33 года
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
19 Апр 2019 22:42

Распечатать сообщение
MaMina
Привет!
Машуля))) а такие маленькие порции у тебя всегда были?
Так то все верно
Но чего так мало?
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
19 Апр 2019 22:44

Распечатать сообщение
MaMina писал(а):
Вышла замуж )

Поздравляю girl_claping Rose girl_in_love
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
19 Апр 2019 22:45

Распечатать сообщение
Девочки!
Вы, надеюсь, в кустах не жрете girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
22 Апр 2019 11:25

Распечатать сообщение
annet13 писал(а):
Но чего так мало?

это я пытаюсь желудок уменьшить, а то могла и по килограмму за раз сожрать)))

з. 8.30 шарлотка с клубникой
о. 13.30 банка активии с яблоком и мандариной (типа салат), не смогла взять ничего из дома
у. 17.30 вареное филе

Сегодня буду наготовливать на неделю. Боюсь на Пасху сорваться...
MaMina

Машуля

33 года
Севастополь

MaMinaМои рецепты
 
22 Апр 2019 22:58

Распечатать сообщение
MaMina писал(а):
это я пытаюсь желудок уменьшить, а то могла и по килограмму за раз сожрать)))

..

Маша, резкое уменьшение порций, это прямая дорога к срыву.
По системе размер порций до насыщения, но не переедать
Старайся хотябы 300-400гр и смотри, как тебе подойдёт и будет комфортно
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
22 Апр 2019 23:11

Распечатать сообщение
MaMina
Смотри
Ты все время голодная, но терпишь
Все едят, а ты терпишь
Но не худеешь
Организм хочет еды, ты не даёшь, он в шоке и начинает запасать, ведь война, еды не будет
Ты злишься, нервничаешь, но не худеешь
Потом, КД и срываешься, нажираешься
Или праздник, все едят, а тебе нельзя и ты срываешься
И вообще, все едят но не толстеют
Теперь стыдно и обидно, ты страдала, не ела и не похудела
Все, система тебе не подходит, такой ты делаешь вывод
И возвращаешься к обычному питанию
Ну и что, толстеньких тоже любят, главное найти любителя girl_haha girl_haha girl_haha girl_haha
Поверь, я это прохожу второй раз
Я похудела на 40 кг и нажрала обратно 45
Сейчас почти на 12 похудела
Да, у меня есть оправдание, вес стоял год и я отчаялась
Но зачем было жрать unknown unknown unknown wacko1
В этот раз уже не брошу, до победного
В воскресенье, ездили по делам, ели в Макдональдс
У меня был салат овощной и шашлык из дома nyam2
Я купила себе кетчуп и кофе
А остальные мне завидовали good2 good2 girl_in_love girl_in_love girl_in_love
annet13

Анна


реутов

annet13Мои рецепты
 
25 Апр 2019 13:08

Распечатать сообщение
annet13

Да не, я закаленный боец))) Тоже ж на системе была ооочень долго. Скинула лишние 10 кг. Меня сломать не просто. Ну и я уже с 9 января ем по 200 гр в прием пищи, так что привыкла, недавно подключила систему. Пока скинула 4,4 кг.

А вот в дни КД иногда позволяю больше есть


Жаль тут давно уже мало человек. Раньше было много девчонок, поддержка огромная была. А щас ты да я да мы с тобой))))
MaMina

Машуля

33 года
Севастополь

MaMinaМои рецепты
Страница 297 из 297

Наверх
| Кулинарные рецепты | Женские форумы |