Привет всем!!!
Имею десятилетний стаж похудения...И на Дюкане и на ПП, но срывы сильнее меня((
Шаг вперед, два назад. Ищу мотивацию и поддержку)
Вес большой, 102 кг
Хочу к июлю быть кг на 10 меньше)))
За сегодня 29.04.2019:
Завтрак 6-00: творог, яйцо, кекс, вафля
Перекус 10-30 кефир глоток и банан.
Обед в 14-30 : гречка, сосиска, помидор
Ужин 17-50 творог 0%, 7 шт чернослива.
Пью воду.