Мы - 2

Доброго дня всем! У нас тепло наладилось, вчера +20, сегодня тоже, но мелкий дождик моросит, как я и люблю, но сегодня, зараза, он мне мешает, хотела цветы высадить

Ната Радужка, я выполняла твое упражнение. Валик соорудила из полотенца, но хочется что-то потверже, типа скалки. Поза, конечно, дурацкая, неудобная, долго не улежишься, но чего не сделаешь ради здоровья. Время я не засекала, но минуты по 2, наверное, лежала. Я не вставая отдыхала и опять принимала позу. Через какое-то время почувствовала, что усталость и тяжесть из спины ушла. Я через часок ещё повторила, действительно, в пояснице облегчение, у меня проблемы с крестцовым отделом. Интересно было как утром спина будет себя чувствовать. Встала бодрячком. Работает упражнение. Да ещё в статическом напряжении находятся ноги, чувствую внутренняя поверхность бедра напрягается, ножки подтягиваются заодно, а точнее междуножье Сейчас буду каждый день выполнять, чтобы расслабить спину. Спасибо