Обсуждение вопросов йоги Г.А.С. (и вегетарианства)

photo2011



Наташенька, приветствую тебя!

photo2011 писал(а):

трудно дышать!

потому что надо это делать без насилия над собой и без перфекционизма.

Пока что-то может не получаться - делай как можешь, важно стараться и делать максимум того, что тебе пока под силу...
Не можешь дишать на 8 счетов, дыши на 4 или 2, как получается, задержки - для тебя индивидуально максимально возможные. Главное соблюдать данную пропорциональность по вдохам и выдохам, задержкам ...
Нос важно по утрам промывать.
Смотри, я тебе высылала гигиену, чайничек...
С утра выпить стакан чистой воды и очистить дыхательные пути...
А потом сидишь, дышишь спокойно, набираешь энергию ...