Здоровье и болезни. Первую страницу читать обязательно!!!

Оля,добрый день!Сыу 4,5г ,в последнее время заметила сильную ломкость ногтей(когда стригу,прям крошатся как -будто).Общее состояние нормальное,только частые простуды в саду и аппетит не очень.
Может стоит подавать препарат кальция или комплекс витаминов?Посоветуйте,пожалуйста,В идеале в жидком виде,если есть такие,ни таблетки ,ни витамишки не впихнешь в него.