100%
елена
девчули привет!!! помогайте мне пожалуйста как бы так кратко рассказать свою проблему .Более 20 лет стоит диагноз поликистоз яичников сбои и все такое ,родила 5 лет назад сама без всяких эко легко и просто ,мужа похоронила и всё это свалилась за год ,проснулась вот только .месяц назад лопнула киста на фоне вот это проблемы и все вытекающие от этого на фоне моего диагноза в добавок разболелся так желудок что не ела 3 дня только кашки и кефирчик и легкость почувствовала и реально глянула на себя ,на меня смотрела старая измученая тётка.И у меня словно глаза открылись что я делаю с собой и что сделала .РЕШИЛА действовать так как я не мясной человек и дюкан не по мне и как то я уже сидела на системе принцип был более менее ясен .2 неделя на системе вес был 100 ровно щас 95,3 в 1 же день ушло 3 кг у меня всегда так бывает очень много воды уходит потом началась борьба организма то стоит вес то по 200 грам вот буквально последние дни .Начала ходить по 10000 шагов даже больше и лессли сансон 3 милю каждый день вчера сделала выходной и сразу ответ 700гр ,сегодня буду делать 2 раза по 3 мили так как из дома не выйду .незнаю может я что то не так делаю .Девочки вы могли бы по проверять меня с продуктами не так богато особенно под конец месяца а за 2 недели все поднадоело.
______завтрак 8-9 часов
овсяноблин(2 яйца,2 ложки овсянки .молоко )смазала сковороду и все поджарила подкрышкой 120гр,банан 100гр кофе 2 конфеты.итого 235гр
______ОБЕД 12:30 суп (бульон на кости остался после грудки )добавлю лук и чуток риса пропареного на маленькую кастрюльку похлебать 150гр паловничек ,капуста тушеная(морковь ,лук) 100гр ,курочка тушила в утятнице 2 часа без масла и кожи только соевый соус и приправки без добавок 100гр гр итого 350гр
______УЖИН РИС ОТВАРНОЙ ПРО ПАРЕНЫЙ 100гр .свекла отварная 100гр.
выношу себя на ваш суд что не так !!!! помогите пожалуйста
_______ужин